100 Frases Zen | Reflexiones para emprender tu camino espiritual

Las frases zen que te presentaremos en este nuevo artículo de Frases de la Vida hacen referencia a una de las ramas del budismo más apreciadas en Occidente. No fue sino hasta el siglo XX que el zen entró con fuerza en este sector del mundo de la mano de Daisetsu Teitaro Suzuki, un conferenciante y escritor japonés que narró los preceptos del budismo en su libro Ensayos sobre el budismo zen, generando una fuerte influencia alrededor del mundo.

El zen, o Dhyana en sánscrito, nos remonta a la experiencia de Buda Shakyamuni, quien alcanzó el despertar espiritual a través de una postura denominada zazen en el siglo VI D.C. La misma fue transmitida incansablemente de maestro a discípulo a lo largo de los años, expandiéndose sobre fronteras y singularidades diversas. En este sentido, probablemente todos hayamos oído hablar de lo zen. Pero… ¿Comprendemos verdaderamente su significado?

Cuando decimos: «estoy muy zen», comúnmente nos referimos a un estado de calma interior percibido desde la consciencia. No nos alteramos, no nos enfadamos; los factores externos e internos no entran en conflicto con nuestro estado de ánimo; bailamos un vals con la vida. Sin embargo, el concepto original hace referencia a la unión con el todo, una experiencia capaz de alterar nuestro espíritu de manera radical. Es así como la práctica del Dhyana nos permite conectarnos con algo del orden del despertar, enraizándonos a la tierra para llevarnos a un nuevo estado de consciencia: más atento y de mayor apertura.

Las frases de zen contienen esa sabiduría oriental y minimalista que nos otorga una agradable sensación de paz con sólo leerlas. Ciertamente, el zen ha contribuido también a las artes, y aunque la mayoría de ellas tengan sus orígenes en Oriente, no puede negarse su potente influencia sobre la cultura occidental: desde los delicados poemas haiku hasta los diminutos bonsáis, contando a su vez las figuritas de papel, las ceremonias de té, el arte floral, e incluso las artes marciales con una base espiritual (llamadas ‘budo’). Todas ellas, se han inspirado en el camino más consciente y sereno para practicar la realización personal.

¡Prepárate para disfrutar de las mejores frases zen a continuación! Toma nota de tus preferidas y tenlas a mano siempre que necesites de su sabiduría.

Las mejores frases Zen

1. No pensar en nada es Zen. Una vez que sabes esto, caminar, sentarse o tumbarse… todo lo que haces es Zen.

2. Aquel que no estalla contra alguien que está molesto gana una batalla difícil de ganar.

3. Por mucho que sople el viento, la montaña no se inclinará ante él.

4. Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso.

5. Así como una abeja recolectando néctar no daña ni molesta el color o la fragancia de una flor, así es el movimiento del sabio por el mundo.

6. Mientras buscas un Buda en otro lugar, nunca verás que tu propia mente es el Buda.

7. Tres cosas no pueden seguir siendo escondidas: el Sol, la Luna y la verdad.

8. Mejor una palabra que serene a quien la escucha que mil versos absurdos.

9. Nadie regresa de sus viajes siendo el mismo que era antes.

10. El mejor truco de la mente es la ilusión de que existe.

Más Frases Zen para Reflexionar

11. El Zen afirma que la persona que alcanza la iluminación se parece a un mudo que ha tenido un sueño maravilloso que no puede contar a nadie.

12. Vivir según el zen significa seguir siendo uno mismo, estar completo en uno mismo y, por lo tanto, trabajarse a sí mismo; significa dar lo que se tiene y no intentar nunca ser lo que no se es. Con el zen, cada mañana es una mañana excelente y cada día es un buen día sin importar si llueve o no.

13. Los obstáculos no bloquean el camino. Son el camino.

14. El Zen, en su esencia, es el arte de ver dentro de la naturaleza del propio ser, y señala el camino de la esclavitud hacia la libertad. Al hacernos beber directamente en la fuente de la vida, nos libera de todos los yugos que los seres finitos sufrimos comúnmente en este mundo.

15. Un buen maestro te abre la puerta, pero tú debes cruzarla.

16. La rana en el estanque sabe poco del gran océano.

17. Deja ir o sé arrastrado.

18. Si entiendes, las cosas son tal como son; si no entiendes, las cosas son tal como son.

19. Alguien que te dice tus defectos no necesariamente es tu enemigo. Alguien que te dice tus virtudes no necesariamente es tu amigo.

20. Si cometes un error, es mejor reírte.

21. En el zen, como en las artes marciales, el entrenamiento cuenta mucho. ¿Cuánto tiempo hay que entrenarse? Muchas gentes me han preguntado: ¿Durante cuantos años tengo que hacer zazen?. Yo respondo: hasta la muerte.

22. En la mente del principiante hay muchas posibilidades, pero en la del experto hay pocas.

23. Camina como si estuvieras besando la tierra con tus pies.

24. Cuando haces algo, debes quemarte completamente, como una buena hoguera, sin dejar rastros de ti mismo.

25. La meta de la vida es morir joven, pero hacerlo lo más tarde posible.

26. Un verdadero, como el té verde, muestra su fuerza en agua caliente.

27. El odio no cesa por el odio, sino por amor; esta es la regla eterna.

28. Si te preocupas por lo que podría ser, y te preguntas qué podría haber sido, ignorarás lo que es.

29. Preocupado por una sola hoja no verás el árbol.

30. El conocimiento es aprender algo nuevo cada día. La sabiduría es dejar ir algo nuevo cada día.

31. Cuando algo viene de dentro, cuando es una parte de ti, no tienes opción sino de vivirlo, de expresarlo.

32. Sólo la mano que borra puede escribir lo verdadero.

33. Buscar es sufrir. No buscar nada es la felicidad.

34. Un maestro zen, a punto de morir, está rodeado de sus discípulos. Éstos le preguntan solemnemente: Maestro, ¿cuáles son tus últimas palabras? Y el maestro responde: ¡¡No quiero morir!!

35. Siéntate, camina o corre, pero no te tambalees.

36. Las cosas que cargo son mis pensamientos. Son mi único peso. Mis pensamientos determinan si soy libre y ligero o pesado y agobiado.

37. Sólo puedes perder aquello a lo que estás aferrado.

38. Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.

39. De todas las doctrinas orientales, de todas las corrientes del ser oriental (para no usar únicamente el término pensamiento), el Zen, el inclasificable Zen es aquello que más se aproxima, dentro de lo que yo he encontrado, a la dinámica más íntima de la creación poética. Porque mediante el impacto de la imagen (en apariencia absurda) provoca la iluminación.

40. Al igual que una abeja tomando néctar no daña el color de una flor, así es el movimiento sabio por el mundo.

41. Nada existe completamente solo, todo está en relación con todo lo demás.

42. El coraje se asocia a menudo con la agresión, pero debería ser visto como voluntad de actuar desde el corazón.

43. No puedes controlar el resultado, sólo tus acciones.

44. Cada mañana nacemos de nuevo, lo que hacemos hoy es lo que más importa.

45. Todos conocen el camino, pero pocos lo recorren.

46. Si quieres cambiar el mundo, comienza con la próxima persona que venga a ti con una necesidad.

47. Lo que permitas entrar al círculo de tu vida, marcará la diferencia en la calidad de tu vida.

48. Lo que podemos cambiar son nuestras percepciones, las cuales tienen el efecto de cambiar todo.

49. El hombre sufre sólo porque se toma en serio lo que los dioses hicieron por diversión.

50. El estrés proviene de la forma en que te relacionas con eventos o situaciones.

51. No puedes viajar por el camino hasta que no te conviertes en el camino en sí mismo.

52. Cuando llegues a la cima de la montaña, sigue subiendo.

53. Vive calmadamente. El tiempo en que las flores florecen llegará.

54. Si puedes ser espontáneo, entonces no hay necesidad de cualquier religión, la vida se vuelve en sí misma en la religión.

55. Las nubes no disminuyen el azul del cielo, ni la luz del sol o de la luna.

56. La Luna entera y todo el cielo se reflejan en una gota de rocío en la hierba.

57. El engaño fundamental de la humanidad es suponer que estoy aquí y tú estás allí afuera.

58. La culpa, el arrepentimiento, el resentimiento, la tristeza y cualquier forma contraria al perdón, es causada por un exceso de pasado y una falta de presente.

59. Todas las cosas que realmente importan, la belleza, el amor, la creatividad, la alegría y la paz interior, surgen más allá de la mente.

60. Si eres incapaz de encontrar la verdad justo donde estás, ¿dónde esperas encontrarla?

61. He vivido con muchos maestros Zen, muchos de ellos eran gatos.

62. Al igual que los padres cuidan de sus hijos, deberías tener en cuenta a todo el Universo.

63. Lo que determina el estado de felicidad o infelicidad de cada persona no es el evento en sí mismo, sino lo que el evento significa para esa persona.

64. Todo ser humano es el autor de su propia salud o enfermedad.

65. Puedes ser feliz si estás dispuesto a dejar ir tu pasado y librarte de trabas para poder volar.

66. Ten paciencia. Espera hasta que el barro se asiente y el agua esté clara. Permanece inmóvil hasta que la acción correcta surja por sí misma.

67. Donde quiera que estés, está allí totalmente.

68. La verdadera disciplina del Zen comienza sólo en el punto en que el individuo ha dejado completamente de intentar mejorarse a sí mismo. (…) La razón es que el intento de mejorar o de actuar sobre uno mismo es una forma de encerrar la acción en un círculo vicioso, es como tratar de morderse los propios dientes.

69. Cuanto menos predico, más probable es que me escuchen.

70. El vaso no esta ni medio lleno, ni medio vacío. El vaso es simplemente un vaso y su contenido está perpetuamente cambiando con tu percepción.

71. Uno debe ser profundamente consciente de la no permanencia del mundo.

72. Buscar la felicidad es una de las principales fuentes de la infelicidad.

73. La persona que mueve una montaña comienza moviendo pequeñas piedras.

74. La vida no es tan seria como la mente la hace parecer.

75. Sentado tranquilamente sin hacer nada, llega la primavera y la hierba crece por sí misma.

76. La verdad del Zen es la verdad de la vida, y la vida significa vivir, moverse, actuar, no simplemente reflejar.

77. La práctica es esta vida, y la realización es esta vida, y esta vida se revela aquí y ahora.

78. Aquellos que están libres del resentimiento encontrarán la paz.

79. Una característica típica del estilo zen es que en la acción se compromete a fondo y va hasta las últimas consecuencias. En todo se entrega total y libremente sin consideración de sí mismo. No confunde la espiritualidad con el pensar en Dios mientras uno pela patatas. La espiritualidad zen consiste justamente en pelar patatas.

80. Cuando la mente es pura, la alegría le sigue como una sombra que nunca se va.

81. A lo largo de esta vida, nunca se puede estar lo suficientemente seguro de si vivirás para tomar otra respiración.

82. Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado.

83. La energía de una persona te puede decir más que sus palabras.

84. Si quieres aprender, enseña. Si necesitas inspiración, inspira a otros. Si estás triste, anima a alguien.

85. Si te pierdes el momento presente, te estás perdiendo tu cita con la vida.

86. Ten confianza en ti mismo. No en aquel que crees que deberías ser, sino en aquel que eres.

87. Descubrí que aquellos que rara vez moran en sus emociones, saben mejor que nadie lo que una emoción es.

88. Abre tus ojos para cambiar, pero no dejes escapar a tus valores.

89. La presencia es cuando ya no esperas al siguiente momento, creyendo que el siguiente momento será más pleno que este.

90. La práctica del zen es olvidarse del yo en el acto de unirse a algo.

91. El poder de la mente es inconquistable.

92. Es fácil creer que somos olas y olvidar que también somos el océano.

93. Ser feliz no significa que todo es perfecto. Significa que has decidido ver más allá de las imperfecciones.

94. Sólo cuando eres extremadamente flexible y suave puedes ser extremadamente duro y fuerte.

95. Recuerda que a veces no conseguir lo que quieres es un maravilloso golpe de suerte.

96. Seguir el camino, ver al maestro, seguir al maestro, caminar con el maestro, ver a través del maestro, ser el maestro.

97. Podemos decir que el Zen libera todas las energías apropiada y naturalmente almacenadas en cada uno de nosotros, que, en circunstancias ordinarias, se hallan trabadas y distorsionadas de modo que no encuentran un cauce adecuado para entrar en actividad.

98. El Zen es el hecho último de toda filosofía y religión. Todo esfuerzo intelectual debe culminar en él, o más bien debe comenzar en él, si es que ha de rendir frutos prácticos.

99. El Zen significa el esfuerzo del hombre practicando la meditación, el zazen. Esfuerzo para alcanzar el dominio de los pensamientos sin discriminación, la conciencia más allá de todas las categorías, englobando todas las expresiones del lenguaje.

100. El Zen es, enfáticamente, un asunto de experiencia personal; si algo puede llamarse radicalmente empírico, eso es Zen. Ningún monto de lectura, de enseñanza, de educación ni de contemplación convertirá a uno en maestro Zen.

¡Hemos llegado al final! Esperamos que estas frases hayan resultado interesantes y útiles para ti. ¡No olvides ponerlas en práctica! De eso se trata. Cuéntanos, ¿cuál de nuestras frases zen te ha gustado más? ¿Eres budista o sigues alguna disciplina zen? ¿Conoces otras frases zen que hayamos omitido? ¡Nos encantará leerte en la sección de comentarios!