Una dieta equilibrada es necesaria para el buen desarrollo del organismo. También trae consigo el beneficio de aumentar la memoria, la capacidad de concentración y el rendimiento de las personas. Para ello, es necesario realizar al menos tres comidas al día que contenga la mayor cantidad de nutrientes.
Lo más recomendable es que se eliminen los alimentos grasosos que son difíciles de digerir y también los procesados que contienen azúcares, aditivos, conservantes y sal. Al consumirlos en cantidades elevadas se convierten en contraproducentes, porque derivan en enfermedades como: diabetes, hipertensión y colesterol.
La redactora de la fuente de alimentación en Guiadesuplementos.es, Rosaura Contreras, señaló que “la dieta mediterránea es considerada una de las mejores porque reduce las enfermedades de tipo cardiovascular, debido al consumo de pescado azul. Esta proteína tiene Omega 3 y es uno de los aportes más significativos, ya que el cuerpo humano no produce ácidos grasos, por lo tanto, se beneficia grandemente al consumirlos porque son aliados imprescindibles para prevenir los ataques cardíacos, el colesterol y la presión arterial”.
Es probable que no te encuentres a gusto con tu peso o te encuentres un proceso de pérdida de peso, es por ello, que en Frases de la Vida queremos ayudarte a encontrar las frases que te ayuden durante este camino. Así que te invitamos a echar un vistazo a las siguientes frases motivacionales.
Las mejores cinco frases sobre alimentación saludable
1. Cuida tu cuerpo. Es el único lugar que tienes para vivir.- Esta es la frase de Jim Rohn, el empresario estadounidense, autor y orador motivacional. Incluso con sus libros ha influido en el ascenso de las carreras de diversas personas que se han dedicado a la industria del desarrollo personal. Según su pensamiento el cuidado hacia nosotros mismos tiene que iniciar desde la alimentación y la conciencia de saber que es el único lugar que tenemos para vivir.
2. La única forma de mantener tu salud es comer lo que no quieres, beber lo que no te gusta y no hacer lo que prefieres.- El escritor, orador y humorista estadounidense Mark Twain. Con esta frase nos invita a reflexionar sobre la forma en que debemos comer que de alguna es la que no preferimos, pero es la más recomendable para mantenernos sanos.
3. Deje que los alimentos sean su medicina y que la medicina sea su alimento.- El gran Hipócrates, quien es una de las figuras más relevantes de la historia de la medicina. Nos señala el vínculo entre los alimentos y la medicina. Esta es la mejor forma de ver los alimentos y así no sentirlos un sacrificio o una práctica temporal. Más bien, es una invitación a cambiar los hábitos alimenticios.
4. La falta de actividad destruye el buen estado de cada ser humano, mientras que el movimiento y el ejercicio físico metódico lo salvan y lo conservan.- El gran Platón, filósofo griego y seguidor de Sócrates nos regala esa frase que nos ayuda a visualizar el ejercicio como un instrumento necesario para conservar en buen estado el cuerpo.
Más Frases sobre la Dieta y los Hábitos Saludables
5. El tiempo y la salud son dos activos preciosos que no reconocemos y apreciamos hasta que se agotan. – Denis Waitley
6. Aquellos que piensan que no tienen tiempo para una alimentación saludable tarde o temprano encontrarán tiempo para la enfermedad. – Edward Stanley
7. La verdadera reforma de la salud comienza en tu cocina. – Anónimo
8. Las enfermedades del alma son más peligrosas y más numerosas que las del cuerpo. – Cicerón
9. La enfermedad viene a caballo pero se va a pie. – Proverbio holandés
10. La salud es un estado de completa armonía del cuerpo, la mente y el espíritu. Cuando uno está libre de enfermedades físicas y distracciones mentales, las puertas del alma se abren. – BKS Iyengar
11. El poder del amor para cambiar de cuerpo es legendario, está integrado en el folclore, el sentido común y la experiencia cotidiana. El amor mueve la carne, empuja la materia. A lo largo de la historia, el cuidado amoroso y tierno se ha reconocido uniformemente como un elemento valioso en la curación. – Larry Dossey
12. Tu cuerpo es un templo, pero sólo si lo tratas como uno. – Astrid Alauda
13. Ahora hay más personas con sobrepeso en Estados Unidos que personas de peso promedio. Así que las personas con sobrepeso ahora son el nuevo promedio. Lo que significa que has cumplido con tu objetivo del Año Nuevo. – Jay Leno
14. No comas nada que tu tatarabuela no reconozca como comida. Hay una gran cantidad de artículos similares a los alimentos en el supermercado que tus antepasados no reconocerían como alimentos. Mantente alejado de estos. – Michael Pollan
15. Alrededor del ochenta por ciento de la comida en las estanterías de los supermercados de hoy en día no existía hace 100 años. – Larry McCleary
16. De la amargura de la enfermedad, el hombre aprende la dulzura de la salud. – Proverbio catalán
17. Lo siento, no hay una solución mágica. Debes comer sano y vivir de forma saludable para estar saludable y lucir saludable. Fin de la historia. – Morgan Spurlock
18. Una actitud saludable es contagiosa, pero no esperes agarrarla de los demás. Sé un portador. – Tom Stoppard
19. Una parte nunca puede estar bien a menos que todo esté bien. – Platón
20. La mejor y más eficiente farmacia está en tu forma de cuidarte. – Robert C. Peale
21. Una manzana al día mantiene al médico en la lejanía. – Proverbio
22. Mil millones de personas en el mundo padecen hambre crónica. Mil millones de personas tienen sobrepeso. – Mark Bittman
23. Si tienes salud, probablemente serás feliz, y si tienes salud y felicidad, tienes la riqueza que necesitas, incluso si no es lo único que deseas. – Elbert Hubbard
24. Comer comida asquerosa no es una recompensa, es un castigo. – Drew Carey
25. El cuerpo humano ha sido diseñado para resistir una cantidad infinita de cambios y ataques provocados por su entorno. El secreto de la buena salud radica en el ajuste a las tensiones cambiantes del cuerpo. – Harry J. Johnson
26. La raíz de toda la salud está en el cerebro. El tronco está en la emoción. Las ramas y las hojas son el cuerpo. La flor de la salud florece cuando todas las partes trabajan juntas. – Proverbio kurdo
27. Es más fácil cambiar la religión de un hombre que cambiar su dieta. – Margaret Mead
28. La enfermedad es la venganza de la naturaleza por la violación de sus leyes. – Charles Simmons
29. La salud del cuerpo y la mente es una gran bendición, si podemos soportarlo. – John Henry Cardinal Newman
30. Cuanto más comes, menos sabor tiene; cuanto menos comes, más sabor tiene. – Proverbio chino
31. Ninguna enfermedad que pueda ser tratada con dieta debe tratarse por ningún otro medio. – Maimonides
32. La salud es una gran palabra. Abarca no sólo el cuerpo, sino también la mente y el espíritu… y no el dolor o el placer de hoy. – James H. West
33. La aptitud física no es sólo una de las claves más importantes para un cuerpo sano, sino que es la base de una actividad intelectual dinámica y creativa. – John F. Kennedy
34. Puedes aprender a seguir al yo interior, el médico interno que te dice a dónde ir. La curación simplemente está tratando de hacer más de esas cosas que traen alegría y menos de esas cosas que causan dolor. – O. Carl Simonton
35. El que toma medicamentos y se niega a hacer dieta, pierde la pericia de sus médicos. – Proverbio chino
36. Las personas que se ríen viven más tiempo que las que no se ríen. Pocas personas se dan cuenta de que la salud en realidad varía según la cantidad de la risa. – James J. Walsh
37. Hay muchas personas en este mundo que pasan tanto tiempo cuidando su salud que no tienen tiempo de disfrutarla. – Josh Billings
38. Limpiando tu cuerpo de manera regular y eliminando tantas toxinas como sea posible de tu entorno, ¡tu cuerpo puede comenzar a curarse a sí mismo, prevenir enfermedades y volverse más fuerte y más resistente de lo que alguna vez hubieras soñado! – Dr. Edward Group III
39. Mantener el cuerpo en buena salud es un deber; de lo contrario, no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara. – Buda
40. El paciente debe comprender que debe hacerse cargo de su propia vida. No lleves tu cuerpo al médico como si fuera un taller de reparación. – Quentin Regestein
41. Un paseo vigoroso de cinco millas hará más bien a un adulto infeliz pero sano, que todas las medicinas y psicologías del mundo. – Paul Dudley White
42. La esperanza de vida crecerá a pasos agigantados cuando las verduras huelan tan bien como el tocino. – Doug Larson
43. La salud y la alegría se alimentan mutuamente. – Joseph Addison
44. Un exterior saludable comienza en tu interior. – Robert Urich
45. La razón por la que hago ejercicio es por la calidad de vida que disfruto. – Kenneth H. Cooper
46. Es parte de la cura desear ser curado. – Séneca
47. La salud no es simplemente la ausencia de enfermedad. – Hannah Green
48. La salud es como el dinero, nunca tenemos una idea real de su valor hasta que lo perdamos. – Josh Billings
49. La felicidad yace, antes que nada, en la salud. – George William Curtis
50. La buena salud y el buen sentido son dos de las mayores bendiciones de la vida. – Publilius Syrus
51. El agua, el aire y la limpieza son los principales artículos de mi farmacopea. – Napoleón I
52. La primera riqueza es la salud. – Ralph Waldo Emerson
53. La medicina convencional sería muy diferente si se centrara en la prevención, incluso la mitad de lo que se centraron en la intervención. – Anónimo
54. La salud y el intelecto son las dos bendiciones de la vida. – Menandro
55. La salud es una relación entre tú y tu cuerpo. – Terri Guillemets
56. La mente tranquila aporta fortaleza interna y confianza en uno mismo, por lo que es muy importante para una buena salud. – Dalai Lama
57. Para asegurar la buena salud: come a la ligera, respira hondo, vive moderadamente, cultiva la alegría y mantén un interés en la vida. – William Londen
58. Mi propia receta para la salud es menos papeleo y más correr descalzo por la hierba. – Leslie Grimutter
59. Un cuerpo sano es una habitación de invitados para el alma; un cuerpo enfermo es una prisión. – Francis Bacon
60. La mente tiene una gran influencia sobre el cuerpo, y las enfermedades a menudo tienen su origen allí. – Jean Baptiste Molière
61. El mayor milagro en la Tierra es el cuerpo humano. Es más fuerte y más sabio de lo que crees, y mejorar tu capacidad de sanación está bajo tu control. – Dr. Fabrizio Mancini
62. Es extraño que el gerente de productos sea más importante para la salud de mis hijos que el pediatra. – Meryl Streep
63. El secreto de la salud para la mente y el cuerpo no es llorar por el pasado, ni preocuparse por el futuro, o no anticipar problemas, sino vivir el momento presente con prudencia y seriedad. – Buda
64. Dime lo que comes y te diré quién eres. – Anthelme Brillat-Savarín
65. Una buena risa y un largo sueño son las mejores curas en el libro del doctor. – Proverbio irlandés
66. Estar sano no es sólo la ausencia de enfermedad. – Clarín
67. Hoy, más del 95% de todas las enfermedades crónicas se debe a la elección de alimentos, ingredientes alimentarios tóxicos, deficiencias nutricionales y falta de ejercicio físico. – Mike Adams
68. El médico del futuro no dará medicamentos, pero interesará a sus pacientes en el cuidado del marco humano, en la dieta y en las causas y prevención de la enfermedad. – Thomas Edison
69. Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte. – Francisco VI, duque de La Rochefoucauld
70. Nuestros cuerpos son nuestros jardines, nuestras voluntades son nuestros jardineros. – William Shakespeare
