A lo largo de la historia, médicos, filósofos y diversos pensadores han reflexionado sobre la importancia de una alimentación saludable para prevenir enfermedades en el futuro.
Ahora con los avances de la medicina y el impulso de los nutricionistas, se comprueba la veracidad de lo que decía el médico griego Hipócrates, tres siglos antes de la llegada de Cristo, sobre el valor de una adecuada alimentación para cuidar el cuerpo y mente.
“Nada más cierto que la conocida frase ‘Comer para vivir, no vivir para comer’. Y es que una dieta integral de pescado, carnes y vegetales frescos nos darán el aporte necesario de vitaminas que requiere el cuerpo para mantener a raya a las enfermedades y otros problemas derivados de la falta de micronutrientes como son la fatiga extrema, la caída del cabello y las frecuentes infecciones”, recomienda Katrine Rubæk del portal digital Sundt.es.
Desde el punto de vista de la conocedora, toda enfermedad en la actualidad tiene como punto de origen una mala alimentación, ya sea producto a la ajetreada vida de trabajo y estudio, que no deja tiempo para disfrutar la comida, o por el excesivo culto a la comida chatarra y alimentos procesados.
Vale la pena entonces sentarse a reflexionar sobre la calidad de vida que estamos llevando y qué mejor hacerlo a partir los pensamientos de personajes célebres para entrenar a la mente en el deseo de cambiar algo de nuestra rutina alimenticia.
15 frases imperdibles sobre la alimentación saludable
1. Un cuerpo sano es una habitación de invitados para el alma; un cuerpo enfermo es una prisión. – Francis Bacon
2. La mejor y más eficiente farmacia está en tu forma de cuidarte. – Robert C. Peale
3. Cuanto más comes, menos sabor tiene; cuanto menos comes, más sabor tiene. – Proverbio chino
4. Un exterior saludable comienza en tu interior. – Robert Urich
5. La enfermedad viene a caballo, pero se va a pie. – Proverbio holandés
6. Hoy, más del 95% de todas las enfermedades crónicas se debe a la elección de alimentos, ingredientes alimentarios tóxicos, deficiencias nutricionales y falta de ejercicio físico. – Mike Adams
7. El tiempo y la salud son dos activos preciosos que no reconocemos y apreciamos hasta que se agotan. – Denis Waitley
8. Somos lo que comemos. – Ludwig Feuerbach, filósofo
9. El estómago es la oficina donde se fragua la salud y la vida. – Miguel de Cervantes
10. Hay que comer para vivir, no vivir para comer. – Cicerón. Escritor, orador y político romano
11. La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina. – Ann Wigmore, nutricionista
12. Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte. – François de La Rochefoucauld, escritor y aristócrata.
13. Haz de tu alimentación tu mejor medicina. – Hipócrates, médico
14. El médico del futuro no tratará el cuerpo humano con medicamentos, más bien curará y prevendrá las enfermedades con la nutrición. – Thomas Edison, inventor
15. La nutrición óptima es la medicina del mañana. – Linus Pauling, Premio Nobel de química y de la paz.
Más Frases sobre que te incentivarán
16. Mil millones de personas en el mundo padecen hambre crónica. Mil millones de personas tienen sobrepeso. – Mark Bittman
17. La salud es una gran palabra. Abarca no sólo el cuerpo, sino también la mente y el espíritu… y no el dolor o el placer de hoy. – James H. West
18. Es más fácil cambiar la religión de un hombre que cambiar su dieta. – Margaret Mead
19. Bocado de mal pan, no lo comas, ni lo des a tu can. – refran
20. Aquellos que piensan que no tienen tiempo para el ejercicio, tarde o temprano tendrán que encontrar tiempo para la enfermedad. – Edward Stanley
21. La felicidad yace, antes que nada, en la salud. – George William Curtis
22. La salud es una relación entre tú y tu cuerpo. – Terri Guillemets
23. Tu cuerpo es un templo, pero sólo si lo tratas como a tal. – Astrid Alauda
24. No comas nada que tu tatarabuela no reconozca como comida. Hay una gran cantidad de artículos similares a los alimentos en el supermercado que tus antepasados no reconocerían como alimentos. Mantente alejado de estos. – Michael Pollan
25. La salud y el intelecto son las dos bendiciones de la vida. – Menandro
26. El que toma medicamentos y se niega a hacer dieta, pierde la pericia de sus médicos. – Proverbio chino
27. La salud del cuerpo y la mente es una gran bendición, si podemos soportarlo. – John Henry Cardinal Newman
28. Las personas que se ríen viven más tiempo que las que no se ríen. Pocas personas se dan cuenta de que la salud en realidad varía según la cantidad de la risa. – James J. Walsh
29. Los hombres se preocupan por una gran cantidad de enfermedades, mientras que los médicos se preocupan por la escasez de remedios efectivos. – Pien Ch’iao
30. La salud es el mejor regalo, la satisfacción la mayor riqueza, la fidelidad la mejor relación. – Buda
31. El secreto de la salud para la mente y el cuerpo no es llorar por el pasado, ni preocuparse por el futuro, o no anticipar problemas, sino vivir el momento presente con prudencia y seriedad. – Buda
32. Basura en la basura. – George Fuechsel
33. Una manzana al día mantiene al doctor en la lejanía. – Refrán
34. Cuida tu cuerpo. Es el único lugar que tienes para vivir. – Jim Rohn
35. La mayor riqueza de una persona es su salud. – Virgil
36. La mente tranquila aporta fortaleza interna y confianza en uno mismo, por lo que es muy importante para una buena salud. – Dalai Lama
37. La salud es como el dinero, nunca tenemos una idea real de su valor hasta que lo perdamos. – Josh Billings
38. Un hombre demasiado ocupado para cuidar su salud es como un mecánico demasiado ocupado para cuidar sus herramientas. – Proverbio español
39. La salud es un estado de completa armonía del cuerpo, la mente y el espíritu. Cuando uno está libre de enfermedades físicas y distracciones mentales, las puertas del alma se abren. – BKS Iyengar
40. Para disfrutar del brillo de la buena salud, debes hacer ejercicio. – Gene Tunney
41. Una actitud saludable es contagiosa, pero no esperes agarrarla de los demás. Sé un portador. – Tom Stoppard
42. Ahora hay más personas con sobrepeso en Estados Unidos que personas de peso promedio. Así que las personas con sobrepeso ahora son el nuevo promedio. Lo que significa que has cumplido con tu objetivo del Año Nuevo. – Jay Leno
43. Sólo porque no estés enfermo no significa que estés sano.
44. La medicina convencional sería muy diferente si se centraran en la prevención, incluso la mitad de lo que se centraron en la intervención…
45. La razón por la que hago ejercicio es por la calidad de vida que disfruto. – Kenneth H. Cooper
46. Las enfermedades del alma son más peligrosas y más numerosas que las del cuerpo. – Cicerón
47. La buena salud y el buen sentido son dos de las mayores bendiciones de la vida. – Publilius Syrus
48. Estar saludable es simplemente la velocidad más lenta a la que uno puede morir. – Centro Médico Sanugal
49. El agua, el aire y la limpieza son los principales artículos de mi farmacopea. – Napoleón I
50. La salud y la alegría naturalmente se engendran mutuamente. – Joseph Addison
51. El mayor milagro en la Tierra es el cuerpo humano. Es más fuerte y más sabio de lo que crees, y mejorar tu capacidad de sanación está bajo tu control. – Dr. Fabrizio Mancini
52. Puedes aprender a seguir al yo interior, el médico interno que te dice a dónde ir. La curación simplemente está tratando de hacer más de esas cosas que traen alegría y menos de esas cosas que causan dolor. – O. Carl Simonton
53. El poder del amor para cambiar de cuerpo es legendario, está integrado en el folclore, el sentido común y la experiencia cotidiana. El amor mueve la carne, empuja la materia. A lo largo de la historia, el cuidado amoroso y tierno se ha reconocido uniformemente como un elemento valioso en la curación. – Larry Dossey
54. La curación en cuestión de tiempo, pero a veces también es una cuestión de oportunidades. – Hipócrates
55. De la amargura de la enfermedad, el hombre aprende la dulzura de la salud. – Richard E. Grant
56. La raíz de toda la salud está en el cerebro. El tronco está en la emoción. Las ramas y las hojas son el cuerpo. La flor de la salud florece cuando todas las partes trabajan juntas. – Proverbio kurdo
57. Hay muchas personas en este mundo que pasan tanto tiempo cuidando su salud que no tienen tiempo para disfrutarla. – Josh Billings
58. La salud no es simplemente la ausencia de enfermedad. – Hannah Green
59. Alrededor del ochenta por ciento de la comida en las estanterías de los supermercados de hoy en día no existía hace 100 años. – Larry McCleary
60. Un paseo vigoroso de cinco millas hará más bien a un adulto infeliz pero sano, que todas las medicinas y psicologías del mundo. – Paul Dudley White
61. Comer comida asquerosa no es una recompensa, es un castigo. – Drew Carey
62. La esperanza de vida crecerá a pasos agigantados si las verduras huelen tan bien como el tocino. – Doug Larson
63. La única forma de mantener tu salud es comer lo que no quieres, beber lo que no te gusta y no hacer lo que prefieres. – Mark Twain
64. La falta de actividad destruye el buen estado de cada ser humano, mientras que el movimiento y el ejercicio físico metódico lo salvan y lo conservan. – Platón
65. Es extraño que el gerente de productos sea más importante para la salud de mis hijos que el pediatra. – Meryl Streep
66. Limpiando tu cuerpo de manera regular y eliminando tantas toxinas como sea posible de tu entorno, ¡tu cuerpo puede comenzar a curarse a sí mismo, prevenir enfermedades y volverse más fuerte y más resistente de lo que alguna vez hubieras soñado! – Dr. Edward Group III
67. Ten cuidado al leer libros de salud. Puedes morir por un error de impresión. – Mark Twain
68. El paciente debe comprender que debe hacerse cargo de su propia vida. No lleves tu cuerpo al médico como si fuera un taller de reparación. – Quentin Regestein
69. Mantener el cuerpo en buena salud es un deber; de lo contrario, no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara. – Buda
70. Que la comida sea tu medicina y la medicina sea tu comida. – Hipócrates
71. Ninguna enfermedad que pueda ser tratada con dieta debe tratarse por ningún otro medio. – Maimonides
72. Una buena risa y un largo sueño son las mejores curas en el libro del doctor. – Proverbio irlandés
73. La mente tiene una gran influencia sobre el cuerpo, y las enfermedades a menudo tienen su origen allí. – Jean Baptiste Molière
74. La aptitud física no es sólo una de las claves más importantes para un cuerpo sano, sino que es la base de una actividad intelectual dinámica y creativa. – John F. Kennedy
75. Para asegurar la buena salud: come a la ligera, respira hondo, vive moderadamente, cultiva la alegría y mantén un interés en la vida. – William Londen
76. El cuerpo humano ha sido diseñado para resistir una cantidad infinita de cambios y ataques provocados por su entorno. El secreto de la buena salud radica en el ajuste a las tensiones cambiantes del cuerpo. – Harry J. Johnson
77. Mi propia receta para la salud es menos papeleo y más correr descalzo por la hierba. – Leslie Grimutter
78. Lo siento, no hay una solución mágica. Debes comer sano y vivir de forma saludable para estar saludable y lucir saludable. Fin de la historia. – Morgan Spurlock
79. Nuestros cuerpos son nuestros jardines, nuestras voluntades son nuestros jardineros. – William Shakespeare
80. El médico del futuro no dará medicamentos, pero interesará a sus pacientes en el cuidado del marco humano, en la dieta y en las causas y prevención de la enfermedad. – Thomas Edison
