110 Frases de Abraham Maslow | Propulsor de la psicología humanista.

Nacido en Nueva York, Abraham Maslow (1908-1970) fue un psicólogo que ha pasado a la fama por ser uno de los fundadores de la psicología humanista y sobre todo por la pirámide de necesidades que lleva su nombre. Las frases de Abraham Maslow no tardaron en hacerse un hueco entre los paradigmas psicológicos del conductismo y del psicoanálisis, estableciendo una tercera vía basada en la existencia de una tendencia de los seres humanos a la salud mental, estado para el que necesitan pasar de las necesidades fisiológicas y de seguridad, a un estado constante de autorrealización.

Las frases de Abraham Maslow supusieron un estudio diferente de la psicología humana, dejando atrás ese estado de enfermedad y su cura a través del psicoanálisis que postulaba Freud, para entender que la persona tiene un deseo intenso de desarrollar completamente su potencial, y que son tan sólo las necesidades no cumplidas las que generan una alteración de la conducta de los individuos. Además, afirma que no llegamos a las necesidades de reconocimiento o de autorrealización hasta que las necesidades más básicas, las de la base de la pirámide, no sean cubiertas. Si quieres profundizar más en su pensamiento, no te pierdas la selección de Frases de Abraham Maslow que te ofrecemos a continuación.

110 Frases de Abraham Maslow | La pirámide más famosa de la psicología

1. La necesidad de conocer y de entender se ven en la primera y segunda infancia, quizás incluso más fuertemente que en la edad adulta

2. La mayoría de nosotros podríamos ser mejores de lo que en realidad somos.

3. Hemos llegado al punto de la historia biológica donde somos ya responsables de nuestra propia evolución.

4. Si planeas ser algo menos de lo que eres capaz, probablemente serás infeliz todos los días de tu vida.

5. No se puede elegir sabiamente una vida a menos que se atreva uno a escuchar a sí mismo, a su propio yo, en cada momento de la vida.

6. Si tu única herramienta es un martillo, tiendes a tratar cada problema como si fuera un clavo.

7. Debemos enseñar a la gente a prestar atención a sus propios gustos. Muchos no lo hacen.

8. La verdad de la vida más extraña y difícil de creer, irónicamente surge del temor a nuestro propio éxito.

9. Cuando la gente parece ser otra cosa que buena y decente, es sólo porque están reaccionando al estrés o a la deprivación de necesidades como la seguridad, amor y autoestima.

10. La autorrealización es crecimiento intrínseco de lo que ya está dentro del organismo o, para ser más precisos, de lo que el organismo es él mismo.

11. He aprendido que el novato a menudo puede ver cosas que el experto no ve. Lo necesario es no tener miedo a cometer errores o a parecer ingenuo.

12. La buena sociedad es aquella en la que la virtud es recompensada.

13. Podríamos definir la terapia como una búsqueda de valor.

14. Muchos de nosotros, la mayor parte del tiempo no nos escuchamos, sino que escuchamos las voces introyectadas de mamá, papá, el sistema, los mayores, la autoridad o la tradición.

15. Lo que hay que cambiar en una persona es la consciencia de sí mismo.

16. Probablemente son ciertos los efectos psicopatológicos cuando se frustran las necesidades básicas.

17. El estudio de la motivación debe ser, en parte, el estudio de los fines, de los deseos o de las necesidades últimas del ser humano

18. Las personas que calificamos de enfermas son las que no son ellas mismas, las que se han creado toda clase de defensas neuróticas.

19. Las personas no son malvadas, son desgraciadas.

20. Uno puede elegir por ir hacia la seguridad o por avanzar hacia el crecimiento. El crecimiento debe ser elegido una y otra vez; el miedo debe superarse una y otra vez.

21. Si examinamos los deseos que, por término medio, tenemos en la vida cotidiana, comprobamos que tienen una característica importante: son generalmente medios para alcanzar un fin más que fines en sí mismo

22. En resumidas cuentas, el músico debe tocar, el pintor debe pintar y el poeta debe escribir, si quieren vivir en paz consigo mismos.

23. El falso optimismo tarde o temprano significa desilusión, odio y desesperanza.

24. Lo que un hombre puede ser, lo debe ser. Esta necesidad la llamamos autorealización.

25. No es normal saber lo que queremos. Es un extraño y difícil logro psicológico.

26. La satisfacción de la necesidad de autoestima conduce a sentimientos de autoconfianza, valía, fuerza, capacidad y suficiencia, de ser útil y necesario en el mundo.

27. Según aumentan los ingresos la gente desea y se esfuerza activamente por cosas que nunca hubiera soñado unos años antes.

28. La satisfacción de una necesidad crea otra.

29. A los niños no hace falta enseñarles a ser curiosos.

30. Se independiente de la buena opinión de otras personas.

31. Una vez satisfechas las necesidades fisiológicas, surgen otras que dominan. Cuando las necesidades fisiológicas están relativamente bien atendidas, surge luego un nuevo conjunto de necesidades, que pueden categorizarse de forma general como necesidades de seguridad.

32. El terapeuta bueno de verdad, aunque abogue por una teoría pesimista freudiana, actúa como si el desarrollo fuera posible.

33. Mi opinión personal es que no es posible, ni siquiera concebible, un ser humano perfecto, sino que todos los seres humanos son mucho más mejorables de lo que se cree.

34. La objetividad desapasionada es pasión en sí misma.

35. Tengo la impresión de que el concepto de creatividad y el de persona sana, autorrealizada y plenamente humana, están cada vez más cerca el uno del otro y quizá resulten ser lo mismo.

36. Lo que un hombre puede ser, lo debe ser. Esta necesidad la llamamos autorrealización.

37. La vida es un proceso continuo de elegir entre seguridad y riesgo. Toma la elección del crecimiento una docena de veces al día.

38. La pregunta clave no es “¿en qué radica la creatividad?° sino “¿por qué, en nombre de Dios, no todas las personas son creativas?” ¿En dónde se perdió el potencial humano?

39. Hay que reconocer que mucha gente elige lo peor en vez de lo mejor, que el crecimiento es a menudo un proceso doloroso.

40. No dejar que las personas atraviesen el dolor y protegerlas de él puede transformarse en sobreprotección, que a la vez implica una falta de respecto hacia la integridad, la naturaleza intrínseca y el desarrollo del individuo.

41. La búsqueda por lo exótico, lo extraño, lo inusual, lo fuera de lo común, suele tomar la forma de peregrinaje, de dar la vuelta al mundo, de “travesía hacia el Este”, a otro país, a otra religión.

42. La ciencia ortodoxa intenta liberarse no sólo de los valores sino también de las emociones. Como dirían los jóvenes, intenta ser “genial”.

43. No debemos refugiarnos en dioses sobrenaturales para explicar nuestros santos y sabios, nuestros héroes y hombres de estado.

44. El crecimiento y las mejoras pueden venir del dolor y del conflicto.

45. La gente no es mala, es infeliz.

46.  La naturaleza humana no es tan mala como se piensa.

47. Caminarás delante hacia el crecimiento o caminarás hacia atrás hacia la seguridad.

48. Ninguna necesidad puede ser considerada aislada o discreta, cada una se relaciona con el estado de satisfacción de las demás.

49. La expresión y la comunicación en los momentos cumbres se vuelve poética, mítica, rapsódica, como si este fuera el lenguaje natural que sirviese para expresar tales estados del ser.

50. Tememos a nuestras máximas posibilidades. Por lo general nos asusta llegar a ser aquello que vislumbramos en nuestros mejores momentos, en las condiciones más perfectas y de mayor coraje.

51. Ser capaz de escuchar, de verdad, de forma pasiva, sin presuponer, clasificar, evaluar, aprobar, desaprobar, sin luchar con lo que se dice, sin practicar la respuesta de rechazo, tal forma de escuchar es rara.

52. En los momentos cumbre, la persona se siente responsable, activa, centro creativo de sus actividades y de sus percepciones. Se siente como quien da el primer paso.

53. El único rival de uno son sus mismas potencialidades. El único fracaso es fracasar en vivir respecto a las propias posibilidades. En este sentido, todo hombre puede ser un rey, y debe, por tanto, ser tratado como un rey.

54. La mayoría de las personas experimentan la tragedia y la alegría en distintas proporciones. Cualquier filosofía que deja de lado alguna de estas dos no puede ser considerada comprensible.

55. El hecho es que la gente es buena. Dale a la gente afectividad y seguridad, y ellos darán afectividad y estarán seguros en sus sentimientos y comportamientos.

56. Que las personas reconozcan que cuando se es amable, caritativo, decente, democrático psicológicamente, afectuoso y cálido, se está siendo una fuerza psicoterapéutica, aunque sea una pequeña.

57. La habilidad de estar en el momento presente es un componente principal de la salud mental.

58. Si todas las necesidades están sin satisfacer, y el organismo, por tanto, está dominado por las necesidades fisiológicas, las restantes necesidades simplemente pueden ser inexistentes o ser desplazadas al fondo.

59. El hombre es un animal que quiere algo constantemente.

60. La creatividad viene en parte del inconsciente, por ejemplo, de la regresión saludable, del escape temporal de la realidad.

61. Parece que hay una meta común para la humanidad. Una meta hacia la que todas las personas van. Esto recibe distintos nombres de acuerdo con cada autor: autodeterminación, integración, salud psicológica, individualismo, autonomía.

62. Si me tiraran fuera de un avión a un océano y me dijeran que la tierra más cercana está a miles de kilómetros, aún nadaría. Y despreciaría al que se rindiese.

63.  Si me dices que tienes un problema de personalidad, no podré estar seguro hasta que te conozca mejora y pueda decir “vale” o “lo siento mucho”.

64. Deja que las personas se den cuenta de que cada vez que amenazan a alguien, humillan, dañan sin necesidad, dominan o rechazan a otro ser humano, se transforman en fuerzas para la creación de una psicopatología.

65. El amor, la seguridad, la pertenencia y el respeto de otras personas suponen casi panaceas para los trastornos circunstanciales e incluso para algunos de los trastornos de carácter benigno.

66. Si la esencia de las personas se niega o se suprime, pueden llegar a enfermarse de forma obvia, a veces de forma sutil, a veces inmediatamente, a veces con el paso del tiempo.

67. Podemos orientarnos hacia la defensa, a la seguridad o al miedo. Pero, en el lado opuesto, está la opción de crecimiento. Elegir el crecimiento en lugar del miedo doce veces al día, significa avanzar doce veces al día hacia la autorrealización.

68. La gente autorrealizada tiene un profundo sentimiento de identificación, simpatía y afecto por los seres humanos en general. Sienten el parentesco y conexión, como si todas las personas fuesen miembros de su familia.

69. Me puedo sentir un poco culpable por el pasado y aprehensivo con respecto al futuro, pero sólo en el presente puedo actuar.

70. Lo sagrado está en lo ordinario. Se encuentra en la vida diaria, en los vecinos en los amigos, en la familia, en el patio trasero.

71. En cada momento, tenemos dos opciones: dar un paso adelante y crecer o retroceder para mantenernos seguros.

72. Los más afortunados son los que tienen la capacidad maravillosa de apreciar una y otra vez, de forma fresca e inocente, los bienes básicos de la vida, con asombro, placer e incluso éxtasis.

73. La pregunta de la necesidad del dolor y el duelo debe ser enfrentada. ¿El crecimiento y el sentido de estar completos son posibles sin el dolor, el duelo, la pena y los problemas?

74. La necesidad de seguridad, pertenencia, relaciones amorosas y respeto sólo puede ser satisfecha por otras personas, es decir, debe venir de los demás. Esto significa que el ser depende considerablemente del ambiente.

75. Deberíamos renunciar, de una vez por todas, a la pretensión de elaborar un inventario minucioso de impulsos o necesidades. Por diferentes razones, tal inventario es teóricamente inconsciente.

76. Para inventar o crear es necesario poseer la <<arrogancia de la creatividad>> que muchos investigadores han señalado. Pero si únicamente se tiene arrogancia sin humildad, entonces se es un paranoico. Debemos ser conscientes no sólo de las posibilidades divinas en nosotros, sino también de las limitaciones humanas existenciales.

77. La prueba de que la gente maravillosa puede existir y realmente existe es suficiente para daros valor, esperanza, fuerza para seguir luchando, fe en nosotros mismos y en nuestras posibilidades de crecer.

78. Los estudios de personas mentalmente sanas indican que, como característica definitoria, les atrae lo misterioso, lo desconocido, lo caótico, lo desorganizado y lo que no tiene explicación.

79. Sólo aquel que respeta el miedo y la defensa puede enseñar; sólo quien respeta la salud puede realizar una labor terapéutica.

80. Existen pruebas antropológicas que indican que los deseos fundamentales o últimos de todos los seres humanos apenas difieren de sus deseos conscientes cotidianos. La principal razón de ello es que dos culturas diferentes pueden generar dos formas totalmente distintas de satisfacer un deseo particular.

81. La autorrealización significa vivenciar plena, vividamente y desinteresadamente, con una concentración y absorción totales. Significa vivenciar sin la timidez del adolescente. En ese momento, la persona es total y plenamente humana. Este es un momento de autorrealización, el momento en el que el sí mismo se actualiza.

82. En ciertos sentidos definibles y empíricos, el hombre necesita vivir en la belleza más que en la fealdad, al igual que necesita tener comida para su estómago hambriento o reposo para su estómago cansado.

83. Se deben abarcar y explicar los problemas más importantes de los personajes más grandes y mejores de la historia de la humanidad.

84. Una pregunta interesante no es “¿por qué las personas crean?” sino “¿por qué las personas no crean o innovan?

85. Toda la evidencia que tenemos indica que es razonable asumir que en prácticamente todos los seres humanos, y casi en todos los recién nacidos, hay una voluntad activa, un impulso hacia la salud, crecimiento y realización.

86. Debemos asegurar de inmediato que la motivación humana raramente se realiza en la conducta, si no es en relación con una situación y unas personas.

87. Debo decir que estar enamorado, en un sentido comprobable, crea a la pareja, les da forma, aceptación, sentimiento de valor. Todo esto les permite crecer. 

88. La vida humana no podrá entenderse nunca si no se tienen en cuenta sus aspiraciones más elevadas.

89. La independencia del entorno logra una relativa estabilidad ante un golpe duro, las privaciones, los palos, las frustraciones y cosas parecidas. Estas personas pueden mantener una serenidad relativa en medio de circunstancias que a otras personas las podría llevar al suicidio. También se les describe como “autosuficientes”.

90. Nunca desearíamos componer música o crear sistemas matemáticos, o decorar nuestras casas, o ir bien vestidos, si nuestro estómago estuviese vacío a todas horas, o si continuamente nos estuviéramos muriendo de sed.

91. Ver es mejor que ser ciego, incluso si duele.

92. Ya no podemos confiar en la tradición, en el consenso, en el hábito cultural, en la unanimidad de la creencia para que nos den valores.

93. Debemos entender el amor, debemos ser capaces de enseñarlo, de crearlo, de predecirlo, o de lo contrario el mundo esta perdido en la hostilidad y suspicacia.

94. Parece que lo que hay que hacer es no temerle a los errores, dar lo mejor de uno mismo, en la espera de aprender lo suficiente de los errores para poder corregirlos eventualmente.

95. El deseo típico es claramente una necesidad de la persona entera.

96.  Si el duelo y el dolor son necesarios para el crecimiento de una persona, tenemos que aprender a no proteger a las personas de estos sentimientos como si siempre fueran malos.

97. Los problemas internos y los problemas externos tienden a ser profundamente parecidos y a encontrarse en mutua relación.

98. La verdadera pregunta es si el desarrollo del ser humano es posible sin amor.

99. La persona libre de ansiedades puede ser más osada y más valiente: puede investigar y teorizar per se.

100. Las tradiciones han desaparecido.

101. ¿La salud significa estar libre de síntomas? Lo niego.

102. Considero que buscar milagros es una señal de ignorancia, de creer erróneamente que todo es milagroso.

103. La más estable y, por ende, la autoestima más saludable se basa en el respeto merecido por parte de los demás en vez de la fama externa, la celebridad o la adulación.

104. Evidentemente, el destino más hermoso, la suerte más maravillosa que puede tener cualquier ser humano es que le paguen por hacer lo que ama hacer.

105. El conocimiento y la acción están relacionados, estoy de acuerdo con eso. Pero voy más allá, estoy convencido de que el conocimiento y la acción son sinónimos con frecuencia, que son lo mismo desde un punto de vista socrático.

106. Las necesidades humanas se organizan en jerarquías de prepotencia. Esto quiere decir que una necesidad depende de la satisfacción previa de otra necesidad más importante o prepotente.

107. Algo como la curiosidad humana puede ser fácilmente observado en los animales superiores.

108. Tenemos que abandonar el sentido de asombro ante la creatividad, dejar de ver como si fuera un milagro cada vez que alguien crea algo.

109. La autorrealización es un proceso continuo. Significa tomar una por una todas las decisiones sobre si mentir o ser sinceros, si robar o no en un momento determinado, y significa tomar cada una de esas decisiones como una opción de crecimiento. Es un movimiento hacia la autorrealización.

110. Un bebé es sólo en potencia un ser humano y debe adquirir su humanidad en la sociedad y la cultura, en la familia.

Las frases de Abraham Maslow no sólo suponen un cambio en el análisis psicológico, sino quizá explican de la forma más gráfica posible las intenciones y los problemas humanos. ¿Sabías la importancia de esta figura para el mundo de la psicología? Suponemos que en alguna ocasión habrás visto la famosa pirámide de Maslow…

Cuéntanos, ¿qué opinas? ¿Estás de acuerdo con esta estructura de necesidades que nos plantea? ¿Conoces otras frases de Abraham Maslow que no salgan en nuestra lista y que creas que son importantes? Envíanos un comentario y cuéntanos todo acerca de esta figura. 🙂