100 Frases de inteligencia emocional | La gestión de las emociones
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Parece que desde hace unos años la reivindicación de la inteligencia emocional como un factor clave en el desarrollo de nuestras vidas está en auge, y es por este motivo que en Frases de la Vida hemos querido compartir contigo una selección de frases de inteligencia emocional que nos podrán ayudar a todos a mejorar nuestra calidad de vida.

Definida como aquella habilidad de identificar, comprender y gestionar las propias emociones, cada vez se hace más notoria su relevancia y vinculación directa con nuestros logros, no sólo en el ámbito personal sino también en nuestra carrera profesional. Si hay una figura que ha jugado un rol imprescindible en la expansión de este concepto, sin duda alguna ha sido el psicólogo Daniel Goleman. Además, numerosos estudios llevados a cabo durante las últimas décadas parecen reafirmar su importancia. Por todo ello, no puedes perderte las frases de inteligencia emocional que siguen a continuación.

100 Frases de inteligencia emocional | El conocimiento de las emociones

  1. Una persona inteligente puede racionalizar cualquier cosa, una persona sabia ni lo intenta. – Jen Knox

2. La ira, el resentimiento y los celos no cambia el corazón de los otros sólo cambia el tuyo. – Shannon L. Alder

3. La verdadera compasión no sólo significa sentir el dolor del otro, sino también de actuar para aliviarlo. – Daniel Goleman

4. La única manera de cambiar la mente de alguien es conectar con ella a través del corazón. – Rasheed Ogunlaru

5. Los investigadores han encontrado que incluso más que el cociente intelectual, la conciencia emocional y habilidades para controlar sentimientos, determinarán nuestro éxito y felicidad en todos los ámbitos de la vida. – John Gottman

6. Nuestra habilidad para adaptarnos es increíble. Nuestra capacidad de cambiar es espectacular. – Liza Lutz

7. Plantamos semillas que florecen en nuestras vidas, por tanto, elimina las del odio, avaricia, envidia y duda. – Dorothy Day

8. El verdadero desafío es demostrar que la Inteligencia Emocional importa más que parámetros psicológicos que han sido medidos durante décadas como la personalidad o el coeficiente intelectual. – Peter Salovey

9. Cuando digo controlar las emociones, quiero decir las emociones realmente estresantes e incapacitantes. Sentir emociones es lo que hace a nuestra vida rica. – Daniel Goleman

10. El cerebro emocional responde a un evento más rápidamente que el cerebro racional. – Daniel Goleman

11. Anoche perdí el mundo y gané el universo. – C. JoyBell C

12. Los hombres de negocios occidentales a menudo no se dan cuenta de la importancia de establecer relaciones humanas. – Daniel Goleman

13. Usa el dolor como una piedra en tu camino, no como una zona para acampar. – Alan Cohen

14. El carácter construye una vida independientemente de lo oscura que sea y las pocas luces que vengan de las estrellas. – James Hillman

15. No me importa lo que me digas a mí. Me importa lo que compartes conmigo. – Santosh Kalwar

16. La educación emocional es la habilidad de escuchar casi cualquier cosa sin perder tus estribos y tu autoestima. – Robert Frost

17. Cada emoción tiene su lugar, pero no debe interferir con la acción adecuada. – Susan Oakey-Baker

18. ¿Qué es el orgullo? Un cohete que emula a las estrellas. – William Wordsworth

19. Vivimos en una sociedad que no nos educa para ser personas emocionalmente inteligentes. – Daniel Goleman

20. El cerebro social esta en su hábitat natural cuando estamos hablando a alguien cara a cara. – Daniel Goleman

21. La gente reacciona de forma predictiva, especialmente cuando no tienen tiempo de pensar. – Keith Ablow

22. ¿Tu mente recuerda lo malo, lo difícil, lo negativo? Recuérdale tú a ella tu grandeza, tu inmensidad, tu pasión, tu fortaleza. – Luis Galindo

23. Hay correlación cero entre el coeficiente intelectual y la empatía emocional. Están controlados por diferentes partes del cerebro. – Daniel Goleman

24. En un sentido muy real tenemos dos mentes, una que piensa y otra que siente. – Daniel Goleman

25. El mundo nos rompe a todos, y después, muchos son fuertes en los lugares rotos. – Ernest Hemingway

26. La meditación mindfulness ha demostrado fomentar la habilidad para inhibir los impulsos emocionales. – Daniel Goleman

27. Somos peligrosos cuando no somos conscientes de nuestra responsabilidad de cómo nos comportamos, pensamos y sentimos. – Marshall B. Rosenberg

28. Una forma de aumentar nuestra fuerza de voluntad es saber gestionar nuestras distracciones en lugar de dejar que ellas nos manejen. – Daniel Goleman

29. Cuando escuchas con empatía a otra persona, le das a esa persona aire psicológico. – Stephen R. Covey

30. Cada hombre es una criatura del tiempo en el que vive. – Voltaire

31. Ser rechazado no es el final de tu vida, es un medio para un nuevo fin en tu vida. Y eso es tu destino. – Adetokunbo O. Adeoye

32. Vive la vida plena de la mente, exaltado por nuevas ideas, intoxicado por el romance de lo inusual. – Ernest Hemingway

33. No tengas miedo de tus miedos. No están ahí para asustar. Están ahí para hacerte saber que algo vale la pena. – C. JoyBell C

34. No olvidemos que las pequeñas emociones son los grandes capitanes de nuestras vidas y las obedecemos sin darnos cuenta. – Vincent Van Gogh

35. Dejar ir…es dejar llegar. – Luis Galindo

36. No hay nada noble en ser superior a tu prójimo; la verdadera nobleza es ser superior a tu yo anterior. – Ernest Hemingway

37. Eso es lo que pasa con las lecciones, siempre se aprende de ellas, aun cuando no se quiera. – Cecelia Ahern

38. La excelencia no es una habilidad, es una actitud. – Ralph Marston

39. La gente feliz produce. La gente aburrida consume. – Stephen Richards

40. La diferencia del erotismo y la pornografía, aparte de la etimológica, tiene que ver con la actitud del receptor del mensaje, tiene que ver con la actitud del lector. – Almudena Grandes

41. El valor es el más importante de todas las virtudes, porque sin valor, no se puede practicar cualquier otra virtud consistente. – Maya Angelou

42. De cara al éxito, la actitud es tan importante como la habilidad. – Walter Scott

43. La inteligencia emocional es una forma de reconocer, entender y elegir cómo pensamos, sentimos y actuamos. Forma nuestras interacciones con otras personas y nuestro propio entendimiento. – J. Freedman

44. Un prerrequisito para la empatía es simplemente prestar atención a las emociones de los demás. – Daniel Goleman

45. Cambia tu atención y cambiarás tus emociones. Cambia tu emoción y tu atención cambiará de lugar. – Frederick Dodson

46. Hay que ser muy valiente para pedir ayuda, ¿Sabes? Pero hay que ser todavía más valiente para aceptarla. – Almudena Grandes

47. El cambio ocurre en la sala de calderas de nuestras emociones, así que averigua cómo encender sus fuegos. – Jeff Dewar

48. Olvidamos muy fácilmente lo que nos provoca dolor. – Graham Green

49. Si no podemos reírnos de nosotros mismos, ¿tenemos derecho a reírnos de los demás?  – C.H. Hamel

50. Las emociones son contagiosas. Todos lo conocemos por experiencia. Después de un buen café con un amigo, te sientes bien. Cuando te toca un recepcionista mal educado en una tienda, te vas sintiéndote mal. – Daniel Goleman

51. Las emociones pueden dejarte en el camino o dejarte sobre el camino. – Mavis Mazhura

52. Las cosas que amamos nos dicen quiénes somos. – Tomás de Aquino

53. El mejor índice de carácter de una persona es la forma en que trata a las personas que no le pueden hacer ningún bien, y la forma en que trata a la gente que no puede defenderse. – Abigail Van Buren

54. Lo que realmente importa para el éxito, el carácter, la felicidad y los logros vitales es un conjunto definido de habilidades sociales, no solo habilidades cognitivas, que son medidas por tests convencionales de cociente intelectual. – Daniel Goleman

55. Preocúpate un poco cada día y en la vida perderás un par de años. Si algo está mal, arréglalo si puedes. Pero prepárate para no preocuparte: la preocupación nunca arregla nada. – Ernest Hemingway

56. Las mentes son como las flores, sólo se abren cuando es el momento adecuado. – Stephen Richards

57. La emoción que puede romper tu corazón es a veces la misma que lo sana. – Nicholas Sparks

58. Siempre se admira aquello que en realidad no se entiende. – Blaise Pascal

59. Conocerse a sí mismo es el principio de toda sabiduría. – Aristóteles

60. Tu intelecto puede confundirse, pero tus emociones nunca te mentirán. – Roger Ebert

61. Sé consciente de que en este momento estás creando. Estás creando tu próximo momento basado en lo que sientes y piensas. Eso es lo que es real. – Doc Childre

62. Una tonelada de locura. Eso son los poetas. Así deben ser. Usted no puede meter una tonelada loca al manicomio. – Ernest Hemingway

63. Ayudar a las personas a que controlen las emociones molestas, como la ira, la ansiedad, la depresión, el pesimismo y la soledad, es una forma de prevenir enfermedades. – Daniel Goleman

64. Son nuestras emociones e imperfecciones las que nos hacen humanos. – Clyde DeSouza

65. La confianza, como el arte, nunca proviene de tener todas las respuestas, sino de estar abierto a todas las preguntas. – Earl Gray Stevens

66. Las personas cuyos ojos brillan están felices de estar vivos. Sus ojos brillan con el brillo de la inteligencia emocional. – Jelena Pantić

67. El conocimiento habla, pero la sabiduría escucha. – Jimi Hendrix

68. La inteligencia emocional representa el 80 por ciento del éxito en la vida. – Daniel Goleman

69. Los mayores obstáculos para la paz interna son las emociones perturbadoras como el odio, apego, miedo y suspicacia, mientras que el amor y la compasión son las fuentes de la paz y la felicidad. – Dalai Lama

70. Había sido demasiado amor, tanto como el que yo podía dar, más del que me convenía. Fue demasiado amor. Y luego, nada. – Almudena Grandes

71. Sentía esa soledad que se siente al final de un día de la vida que uno ha desperdiciado. – Ernest Hemingway

72. Si eres flexible te mantendrás recto. – Luis Galindo

73. El problema es que si no vives la vida por ti mismo, otras personas lo harán por ti. – Peter Shaffer

74. Es muy importante entender que la inteligencia emocional no es lo opuesto a la inteligencia, no es el triunfo del corazón sobre la cabeza, es la intersección de ambas. – David Caruso

75. El mismo amor que nos hacía leales, que nos hacía mejores, lo estaba echando todo a perder. – Almudena Grandes

76. A veces, si quieres cambiar la mente de una persona, primero tienes que cambiar la mente de la persona que está a su lado. – Megan Whalen Turner

77. Cuida tus propias emociones y nunca las subestimes. – Robert Henri.

78. Se necesita algo más que inteligencia para actuar inteligentemente. – Fyodor Dostoyevsky

79. El hombre es la única criatura que se niega a ser quien es. – Albert Camus

80. Cualquier fracaso que podamos sufrir en la vida, lo podemos convertir en un pequeño éxito si seguimos el camino adecuado. Sigue caminando. – Michelangelo Saez

81. La ira nunca viene sin un motivo, pero rara vez este es adecuado. – Benjamin Franklin

82. ¿Y qué si no eres gracioso por naturaleza? No te desanimes. Investiga, busca ideas y encuentra tu gracia. – Susan C. Young

83. Si sigues huyendo de ti mismo, entonces te advertimos que el amor, la alegría y la paz también se irán lejos de ti. – Maddy Malhotra

84. La madre superiora lo repetía cada dos por tres, hay que arrancar las ramas antes de que lleguen a troncos. – Almudena Grandes

85. Es sorprendente cómo una vez que la mente está libre de la contaminación emocional, la lógica y la claridad emergen. – Clyde DeSouza

86. Las emociones fuera de control pueden transformar en estúpidas a personas inteligentes. – Daniel Goleman

87. Mientras haya más inteligencia artificial, más inteligencia emocional debería liderar. – Amit Ray

88. La persona inteligente emocionalmente tiene habilidades en cuatro áreas: identificar emociones, usar emociones, entender emociones y regular emociones. – John Mayer

89. Si estás leyendo esto… Felicidades, estás vivo. Si eso no es algo por lo que sonreír, entonces no sé lo que es. – Chad Sugg

90. No se trata de borrar las emociones negativas que nos pueden causar ciertos hechos, sino de reducir su intensidad. – Jonathan García-Allen

91. La sabiduría tiende a crecer en proporción a la conciencia de la propia ignorancia. – Anthony de Mello

92. Las estadísticas demuestran que, cuando son crónicas, la toxicidad de emociones como la ira es equiparable a fumar cigarrillos. – Daniel Goleman

93. Hay que ser conscientes de que lo que nos provoca malestar o ansiedad no son los eventos, sino cómo vinculamos las emociones a éstos. – Jonathan García-Allen

94. La verdadera medida del éxito es el número de veces que puedes recuperarte de un fracaso. – Stephen Richards

95. Todos nos dejamos engañar a la vez, y no porque seamos tontos, sino porque las buenas personas son fáciles de engañar. – Almudena Grandes

96. La salud emocional es más importante que un cuerpo en forma. Sin saberlo, la mayoría de nosotros nos centramos en este último, de ahí la falta de felicidad interior, paz, amor y plenitud. – Maddy Malhotra

97. En vez de criticarte por no poder adquirir o dejar ciertos hábitos, puedes explorar tus motivaciones. Transfórmate en tu propio maestro en vez de buscar un maestro más sabio. – Vironika Tugaleva

98. Las personas sensibles suelen ser vistas como débiles. Sentir emociones fuertes no es un símbolo de debilidad, es la marca de las personas que de verdad están vivas y que tienen compasión. – Anthon St. Maarten

99. El arte de ser sabio es el arte de saber lo que hay que pasar por alto. – William James

100. Camina como el león, habla como las palomas, vive como los elefantes y ama como un niño pequeño. – Santosh Kalwar

Efectivamente, tras todas las frases de inteligencia emocional comentadas, podemos terminar concluyendo que la idea que tenemos sobre nuestras vidas puede perfectamente cambiar si logramos modificar nuestro modo de concebirlas. Debemos despojarnos de todas las ideas preconcebidas y sustituirlas por actitudes mentales y emocionales que nos permitan afrontar nuestra vida y ser capaces de dirigirla hacia el camino que más nos satisfaga.

Esperamos que nuestra selección de frases de inteligencia emocional os haya servido de ayuda o inspiración para encarar cualquier dificultad que se os presente. Recordad que mantener la calma es fundamental a la hora de tomar decisiones, así como priorizar el autoconocimiento, la autoestima y la motivación. Por lo que a nosotros respecta, nos encantaría que nos contarais todas vuestras impresiones acerca de lo expuesto. ¿Qué opináis sobre el uso de la inteligencia emocional? ¿Os parece una pieza clave para construir una sociedad mejor? ¡Os animamos a escribir todo aquello que os suscite nuestro artículo y os leeremos encantados!

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