La resiliencia es una de las mejores cualidades del ser humano. Gracias a ella, nos podemos enfrentar a los contextos más truncados e inimaginables y, aun así, salir victoriosos. Después de todo, eso es lo que ha hecho grande a la humanidad desde tiempos inmemorables, esa capacidad que tenemos de resistir, de aguantar y de convertir cualquier circunstancia desventajosa en una nueva posibilidad de surgir frente a los obstáculos. En Frases de la Vida somos unos grandes admiradores de esta palabra y de esta capacidad humana, y por eso hemos decidido dedicarle este artículo a la resiliencia. ¿Estás listo para conocer las mejores frases de resiliencia? ¡Acompáñanos a descubrirlas!

La Real Academia Española define la resiliencia como la «capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos», pero bien sabemos que esta palabra abarca mucho más que eso. Y es que, dicho así, suena simple, pero resulta que la resiliencia es mucho más importante: fue gracias a esa capacidad de adaptación que hemos sobrevivido tantos años como especie, y que hemos podido convertir nuestro entorno en un lugar seguro para nuestro crecimiento y desarrollo.

Es mucho lo que ha pasado desde el estado salvaje en el que vivió la humanidad en sus comienzos hasta el ahora, y precisamente hemos llegado hasta este ahora gracias a la resiliencia, gracias a esa capacidad humana de resistir y adaptarse a diferentes contextos. Es por ello que hemos prevalecido, y gracias a esta increíble habilidad seguiremos presentes en el mundo. Sin duda, se trata de una de las mejores capacidades del hombre, y por eso hemos querido recopilar estas frases de resiliencia para que no olvidemos una de nuestras principales habilidades.

Las mejores frases de resiliencia para seguir adelante

  1. La historia ha demostrado que los ganadores más notables generalmente encontraron obstáculos desgarradores antes de triunfar. Ganaron porque se negaron a desanimarse por sus derrotas. – B. C. Forbes

2. Mis cicatrices me recuerdan que sobreviví a heridas profundas. Eso en sí mismo es un gran logro. Y me recuerdan que el daño que la vida me ha infligido me ha hecho más fuerte, más resiliente. – Steve Goodier

3. Sé que puede parecer que levantarse, respirar e incluso moverse es una lucha. Pero por favor hazlo, muchas puertas están esperando abiertas para ti. Levántate y haz que el día sea maravilloso a pesar de los obstáculos. – Tamara Brown

4. Si te sientes perdido, decepcionado, vacilante o débil, regresa a ti mismo, a lo que eres, aquí y ahora y cuando llegues allí te descubrirás a ti mismo como una flor de loto en plena floración, incluso en un estanque fangoso, hermosa y fuerte. – Masaru Emoto

5. A medida que mis sufrimientos aumentaban, pronto me di cuenta de que había dos maneras en las que podía responder a mi situación: reaccionar con rencor o buscar la manera de transformar el sufrimiento en fuerza creativa. Decidí optar por la última. – Martin Luther King Jr

6. Una desgracia nunca es maravillosa. Es un fango helado, un barro negro, una escara dolorosa que nos obliga a escoger: someterse o sobreponerse. La resiliencia define el resorte de los que, habiendo recibido un golpe, han podido sobrepasarlo. El oxímoron describe el mundo íntimo de esos vencedores heridos. – Boris Cyrulnik

7. El truco está en metabolizar el dolor en forma de energía. La clave para hacerlo es saber que existe un lado bueno, confiar en ello y actuar como si en cualquier caso existiera, a condición de que tú estuvieras dispuesto a trabajar de otra manera o a entrar por otra puerta, una puerta que tal vez hayas eludido en el pasado. – Julia Cameron

8. Cuando de repente parezca que pierdes todo lo que creías haber ganado, no desesperes. Tu sanación no es un proceso lineal. Tienes que esperar demoras y regresiones. No te digas: «Todo está perdido; tengo que empezar todo de nuevo». No es verdad. Lo que ganaste, lo ganaste… Cuando retornas al camino, retornas al punto en que lo dejaste, no al punto en el que comenzaste. – Henri Nouwen

9. La mente humana es un temible instrumento de adaptación, y en nada se muestra más claramente que en sus misteriosos poderes de resiliencia, autoprotección y autocuración. – Thomas Wolfe

10. Que la resiliencia no haya sido estudiada, a pesar de que todos los facultativos la hayan constatado, es muy diciente acerca de nuestra cultura, una cultura para la cual los sobrevivientes siguen siendo sospechosos. «Si no murieron con los demás fue porque pactaron con el agresor. Sólo las víctimas son inocentes». – Boris Cyrulnik

11. Puedes encontrar muchas derrotas pero no debes ser derrotado. Incluso puede ser necesario enfrentar la derrota para que podamos saber quiénes somos. Para que podamos decir: ‘Eso me sucedió y me levanté justo donde me habían derribado.’ Y así es como te conoces a ti mismo. – Maya Angelou

12. Cuando abordamos obstáculos, nos encontramos con reservas ocultas de coraje y resistencia que no sabíamos que teníamos. Y es sólo cuando nos enfrentamos con el fracaso cuando nos damos cuenta de que estos recursos estaban siempre allí, dentro de nosotros. – Abdul Kalam

13. Las personas más bellas con las que me he encontrado son aquellas que han conocido la derrota, conocido el sufrimiento, conocido la lucha, conocido la pérdida y han encontrado la forma de salir de las profundidades. Estas personas tienen una apreciación, una sensibilidad y una comprensión de la vida que los llena de compasión, humildad y una profunda inquietud amorosa. La gente bella no surge de la nada. – Elisabeth Kübler-Ross

14. El espíritu humano tiene fuerza más allá de cualquier medida, el tipo de fuerza que es capaz de derrumbar todos los muros y todas las paredes que aparezcan en nuestro camino. – Nikki Rowe

15. Los obstáculos no tienen que detenerte. Si te encuentras con un muro, no te des la vuelta o te rindas. Averigua cómo escalarlo, atravesarlo o rodearlo. – Michael Jordan

16. Si no estuviese luchando, si no estuviese siendo atormentada por la agonía, si al final del día mis músculos no estuvieran gritando… entonces es que no lo estaría intentando lo suficiente. – Rachel E. Carter

17. Aprendes a ser resiliente, a sobrevivir, cuando sabes que eres capaz de contribuir positivamente en el mundo. Peleas cuando no tienes nada que perder y mucho que ganar. – Mala Naidoo

18. Los guerreros deberían sufrir sus dolores silenciosamente. – Erin Hunter

19. La prosperidad no existe sin muchos miedos y desastres; y la adversidad no existe sin comodidades y esperanzas. –  Francis Bacon

20. Un campeón es alguien que se levanta cuando no puede. – Jack Dempsey

21. Haz siempre un esfuerzo total, incluso cuando las probabilidades están en tu contra. – Arnold Palmer

22. Sólo aquellos que se atreven a fracasar a lo grande pueden conseguir grandes cosas. – Robert F. Kennedy

23. Si tu barco no viene a salvarte, nada hacia él para encontrarlo. – Jonathan Winters

24. En tres palabras puedo resumir todo lo que he aprendido acerca de la vida. Continúa hacia adelante. – Robert Frost

25. En mitad del inverno, finalmente aprendí que había en mi un verano invencible. – Albert Camus

26. Debemos aceptar la decepción finita, pero nunca debemos perder la esperanza infinita. – Martin Luther King

27. Enójate frente a las situaciones negativas. Es la forma más efectiva de escapar de las cadenas de la desesperación. – R. J. Lawrence

28. Una buena mitad del arte de vivir es la resiliencia. – Alain de Botton

29. Los seres humanos estamos limitados por lo que nos permitimos que nos limite: nuestras mentes. – Mike Norton

30. Cuando escapas eres más propenso a tropezar. – Casey Robinson

31. Cuando una puerta de la felicidad se cierra, otra se abre; pero a menudo miramos tanto tiempo a la puerta cerrada que no vemos la que se ha abierto para nosotros. – Helen Keller

32. Cuando todo parezca ir contra ti, recuerda que el avión despega contra el viento, no a favor de él. – Henry Ford

33. La resiliencia tiene su propio ritmo. Puede que hoy no te sientas desanimado, pero mañana serás más fuerte. – Neil Mach

34. Recuerda siempre que eres más grande que tus circunstancias, eres más que cualquier cosa que te pueda ocurrir. – Anthony Robbins

35. Lo que se esconde detrás de ti y lo que está en frente de ti, palidece en comparación con lo que está dentro de ti. – Ralph Waldo Emerson

36. El éxito y el fracaso vienen y van, pero no permitas que te definan. Lo que importa es quién eres. – Kamal Ravikant

37. En medio de la dificultad reside la oportunidad. – Albert Einstein

38. Si el fuego de tu corazón es lo bastante fuerte, quemará los obstáculos que aparezcan en tu camino. – Suzy Kassem

39. Al principio, te parten la quijada, pero luego aprendes cómo protegerte. – Gayendra Abeywardane

40. Un héroe es una persona común y corriente que encuentra la fuerza para resistir y perseverar a pesar de obstáculos abrumadores. – Christopher Reeve

41. Puede sonar extraño, pero muchos campeones fueron campeones por los contratiempos. – Bob Richards

42. Creo que las historias sobre las luchas de la vida ayudan a formar niños resilientes y felices. Hacen que entiendan el espectro de la vida. – Iben Dissing Sandahl

43. Soy más que mis cicatrices. – Andrew Davidson

44. La vida no se detiene y tú tampoco deberías hacerlo. – Akirog Brost

45. Es durante nuestra peor caída cuando morimos o aprendemos a volar. – Sira Masetti

46. Los malos tiempos tienen un valor científico. Son ocasiones que un buen alumno no se perdería. – Ralph Waldo Emerson

47. Las personas fuertes saben cómo organizar su sufrimiento de forma que puedan soportar sólo el dolor necesario. – Emil Dorian

48. La adversidad tiene la habilidad impresionante de traer la realidad a ti. – M. B. Dallocchio

49. Tengo temple, soy capaz. Dentro de mí, se haya un hombre intocable. Si regresaran ahora y me torturaran de nuevo, nunca podrían tocarme. Pasé el examen. Me gradué del dolor. – John le Carré

50. La vida no es cuestión de tener buenas cartas, sino de jugar bien con una mano pobre. – Robert Louis Stevenson

51. Pasar tiempo a solas contigo mismo le da fuerzas a tu autoestima y, a menudo, es la forma más fácil de llenar tus reservas de resiliencia. – Sam Owen

52. Aprende a ser feliz con lo que tienes mientras persigues todo lo que quieres. – Jim Rohn

53. Nadie tiene éxito sin esfuerzo. Aquellos que tienen éxito se lo deben a la perseverancia. – Ramana Maharshi

54. Un problema es una oportunidad para dar lo mejor que tienes. – Duke Ellington

55. El roble luchó contra el viento y se rompió, el sauce se dobló cuando debió y sobrevivió. – Robert Jordan

56. Si tu corazón está roto, haz arte con los fragmentos. – Shane L. Koyczan

57. No dejes que lo que no puedes hacer interfiera con lo que puedes hacer. – John Wooden

58. Somos amos de nuestra realidad. Cuando nos damos cuenta de esto, absolutamente todo es posible. – Mike Norton

59. Puede que tengas que luchar una batalla más de una vez para ganarla. – Margaret Thatcher

60. Cada uno de nosotros es más que la peor cosa que haya hecho. – Sheryl Sandberg

61. Ser desafiado en la vida es inevitable, ser derrotado es opcional. – Roger Crawford

62. El goteo del agua hace un hueco en el agua, no por la fuerza, sino por la persistencia. – Ovidio

63. No existe tal cosa como “arruinar tu vida”. La vida es muy resiliente, sale de todo. – Sophie Kinsella

64. Cada adversidad, cada fracaso, cada angustia, lleva consigo la semilla de un beneficio igual o mayor. – Napoleón Hill

65. La vida es una sucesión de lecciones que deben ser vividas para ser entendida. – Ralph Waldo Emerson

66. Si tienes una actitud positiva y te esfuerzas constantemente para dar tu mejor esfuerzo, con el tiempo vas a superar tus problemas inmediatos y encontrarás que estás listo para retos mayores. – Pat Riley

67. Para conquistar la frustración, uno debe permanecer totalmente enfocado en los resultados, no en los obstáculos. – T.F. Hodge

68. Se necesita coraje para crecer y convertirte en quien realmente eres. – e. e. cummings

69. No sobrevive la especie más fuerte, ni la más inteligente, sino la que mejor responde al cambio. – Darwin

70. No pierdes hasta que dejas de intentarlo. – Mike Ditka

71. La satisfacción radica en el esfuerzo, no en el logro, el esfuerzo total es una victoria completa. – Mahatma Gandhi

72. Son nuestros desafíos y obstáculos los que nos dan capas de profundidad y nos hacen interesantes. – Ellen DeGeneres

73. Puedes gritar y habrás perdido, o puedes aceptarlo e intentar hacer algo que esté bien. – Elizabeth Edwards

74. Nunca seas una víctima de la vida. Sé el conquistador. – Mike Norton

75. Lo que te ayuda a perseverar es la resiliencia y el compromiso. – Roy T. Bennett

76. Lo que me hirió en el pasado ha hecho que esté mejor preparado para enfrentar el presente. – Steve Goodier

77. La vida es muy corta para ser algo más aparte de feliz. Caerse es parte de la vida, levantarse es parte de vivir. – José N. Harris

78. Nunca digas que no puedes hacer algo, que algo parece imposible, o que no hay nada que se pueda hacer, sin importar lo desalentador que pueda ser. – Mike Norton

79. Sin importar cómo definas al éxito, tendrás que ser resiliente, fuerte, auténtico y ágil para llegar allí. – Joanie Connell

80. Cuando estamos motivados por lograr una meta, automáticamente nos sentimos motivados a cambiar nuestra actitud o nuestra apariencia. –  Sam Owen

81. La vida no se hace más fácil o más indulgente, nosotros nos hacemos más fuertes y resilientes. – Steve Maraboli

82. Hay personas que nos ayudan a mantenernos vivos, sanos y resilientes. Vale la penar encontrarlos. – Sam Owen

83. Deberías confiar en los niños. Pueden soportar más de lo que nosotros soportamos. – P. L. Travels

84. No sabes lo fuerte que eres hasta que ser fuerte es la única opción que te queda. – Bob Marley

85. Tienes que salir de la zona de confort para encontrar nuevas ideas. Si no tienes el temple y la resiliencia para aceptar el crecimiento mental, entonces nunca sabrás lo que se siente al tener éxito. – Ifeoluwa Egbetade

86. Sin importar cuánto se nos presente, seguimos arando. Es la única manera de mantener las calles despejadas. – Greg Kincaid

87. Como los demás, quieres aprender cómo ganar, pero no aceptar la derrota. Aceptar la derrota, aprender a morir, es liberarse de ello. Por eso, mañana debes liberar tu mente y aprender el arte de morir. – Bruce Lee

86. Todo el mundo tiene una capacidad innata para recuperarse de los contratiempos, reconectarse con su pasión por el trabajo, hacer lo mejor que puedan y tener éxito sin importar lo desalentador de las circunstancias externas. – Rani Bora

87. Pasarán cosas malas, pero cosas mejores pasarán también. Si tiendes a ver más cosas negativas que positivas, entonces tienes que trabajar en el músculo del positivismo en tu cerebro. – Scott Hamilton

89. La permanencia, perseverancia y persistencia a pesar de todos los obstáculos, desalientos e imposibilidades: es eso lo que distingue las almas fuertes de las débiles. – Thomas Carlyle

90. ¿Hay mejor regalo para tus hijos y los hijos de tus hijos que la posibilidad de crecer para ser adultos felices, seguros y resilientes? – Iben Disssing Sandahl

91. El 90% de la vida trata de mantener la calma. – Chris Feudtner

92. La victoria es del más perseverante. – Napoleón Bonaparte

93. Los hombres se hacen más fuertes al darse cuenta de que la mano ayudante que necesitan esta al final de su propio brazo. – Sidney J. Phillips

94. La adversidad, perseverancia y todas esas cosas te pueden dar forma. Te pueden dar un valor y una autoestima sin precio. – Scott Hamilton

95. El coraje es resistencia al miedo, control del miedo, no ausencia de miedo. – Mark Twain

96. El secreto del éxito es constancia de propósito. – Benjamin Disraeli

97. El fracaso nunca me supera si mi determinación de triunfar es lo suficientemente fuerte. – Og Mandino

98. No conquistamos la montaña, sino a nosotros mismos. – Edmund Hillary

99. Aunque el mundo esta lleno de sufrimiento, también esta lleno de su superación. – Helen Keller

100. La pasión, no el pedigree, ganará al final. – Jon Bon Jovi

101. ¡Sigue avanzando, sigue avanzando! Tendrás días fatales, tendrás días en los que pierdas la visión y la confianza. En los que parezca que das un paso hacia adelante y tres hacia atrás. ¿Dejarás que eso te retrase? No. – Akirog Brost

102. No hay un camino fácil. Todo lo bueno requiere trabajo. Si quieres una mejor vida, tienes que trabajar por ella. Algunos días será más fácil trabajar. Acepta eso. Trabaja. Sigue adelante. – Akirog Brost

103. La resiliencia es aceptar tu nueva realidad, incluso si es menos buena de la que tenías antes. – Elizabeth Edwards

104. La resiliencia nace cuando te aferras al amor propio, cuando te atreves a llegar a cotas que no pensabas que podías lograr. – Gregory Boyle

105. La capacidad humana para tomar cargas es como un bambú, mucho más flexible de lo que creías a primera vista. – Jodi Picoult

106. La mayor gloria no esta en no caer nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos. – Confucio

107. Un guerrero responsable no es alguien que toma el peso del mundo en sus hombros, sino alguien que ha aprendido a tratar con los desafíos del momento. – Paulo Coelho

108. Aquel que tiene un porqué para vivir, puede soportar casi cualquier cómo. – Friedrich Nietzsche

109. La fuerza, el coraje… la locura que nos mantiene caminando, eso lo encontramos en momentos como este. Tú lo tienes, soldado, eso es lo que te ha mantenido vivo hasta ahora. – Danny Strong

110. El mundo rompe a todos, y después, algunos son fuertes en los lugares rotos. – Ernest Hemingway

Sin lugar a dudas, todas estas frases de resiliencia nos plantean una lección: no hay que rendirse, pues las mejores cosas que ha logrado el ser humano las ha hecho luchando contra la adversidad. Es así como hemos logrado lo que en otros tiempos parecía imposible. Ya sea en el ámbito del deporte, de las ciencias, de la lucha e incluso de la misma supervivencia, lo que ha permitido que como especie salgamos adelante son esos hombres que han sabido sobreponerse a la adversidad. No siempre, por supuesto, se trata de una cuestión de confrontación directa, a veces basta con hacer las cosas de manera distinta, con encontrar formas de actuar en las que nadie había pensado antes.

En todo caso, sí, la resiliencia es una de las mejores habilidades con las que cuenta el ser humano, y por eso hemos querido reunir todas estas frases de resiliencia en este artículo. Y a ti, ¿qué te han parecido estas frases? ¿Cuál de todas ellas te ha conmovido más? Y, ¿conoces otras frases de resiliencia que debamos incluir en este artículo? Déjanos tu opinión en los comentarios, ¡estaremos deseando leerte!