130 Frases de Walter Riso | Eminencia la psicología clínica

Walter Riso es un escritor argentino de origen italiano, doctorado en psicología y especializado en bioética y terapia cognitiva. Hoy en Frases de la vida hemos escogido sus mejores afirmaciones. El autor es toda una eminencia dentro del mundo de la psicología clínica y sus libros de autoayuda han sido traducidos a una gran cantidad de idiomas. Destacan títulos como El derecho a decir no, Los límites del amor, El arte de ser flexible o La afectividad masculina. Sus libros sirven a la gente para mejorar su calidad de vida, las relaciones personales y su salud mental. Muchas de estas frases de Walter Riso son escogidas directamente de sus escritos.

Debido a sus más de treinta años de experiencia, Walter Riso es uno de los preparadores más cotizados en el terreno de las terapias grupales. Como veremos en algunas de estas frases de Walter Riso, él también realiza conferencias en universidades y centros de formación a lo largo del globo. Hemos preparado unas frases de Walter Riso para que conozcas más su trayectoria profesional.

Riso nació en Nápoles en 1951, aunque se mudó con su familia a Buenos Aires siendo muy pequeño. Su amor por la escritura llegó a su vida desde bien pequeño, gracias a una profesora que le motivó a escribir. En su adolescencia mezcló los estudios con el trabajo en el restaurante italiano de su familia, por lo que Walter Riso siempre ha tenido muy presente sus orígenes italianos.

Comenzó a hacerse un nombre en su campo en Colombia, país en el que acabó su formación económica. Verás en algunas de estas frases de Walter Riso que este ha compaginado la docencia y la publicación de sus éxitos literarios. A continuación podrás leer unas frases de Walter Riso que te harán ver la evolución del pensamiento del escritor a lo largo de su trayectoria.

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120 Frases de Walter Riso: eminencia en el mundo de la psicología clínica

1. La mente de piedra no se permite durar y aborrece la autocrítica. Sus fundamentos son inmodificables e indiscutibles.

2. De nada sirve que te endulcen los oídos si te amargan la vida.

3. A las personas pesimistas las envuelva un halo de amargura. Su vida oscila entre la desilusión y la tristeza.

4. La suavidad y la flexibilidad están íntimamente relacionadas con la vida, mientras la dureza y la rigidez están asociadas a la muerte.

5. El futuro está almacenado en el pasado.

6. La ignorancia emocional se conoce con el nombre de alexitimia, y significa incapacidad de lectura emocional.

7. El amor no tiene edad, pero los enamorados sí.

8. La cultura latina establece un pacto de exclusividad afectivo/sexual. Sólo por eso existe el concepto de infidelidad dentro de la pareja.

9. En el momento que comienzas a negociar tus principios y tus creencias, en ese momento es cuando ese amor ya no te sirve.

10. No puedes andar por la vida pidiendo permiso para vivir o sentir.

11. Estoy en contra del enamoramiento enfermizo, ese enamoramiento que tiene una fases activa de diez meses a treinta meses, eso no es amor.

12.El amor parece a veces un problema de salud pública. El 40% de las consultas a psicólogos están relacionadas por problemas con el amor. Algo malo está pasando.

13. Debes ser capaz de desarrollar tu propia personalidad, a pesar del amor y por encima del amor.

14. Me ha tocado estar en el centro de la post modernidad y he visto de cerca las adicciones y sus enfermedades típicas.

15. La felicidad no llega a la puerta, hay que buscarla y pelear por ella.

16. Las mejores cosas de la vida suelen ocurrir cuando no esperamos nada.

17. En los amores imposibles la esperanza es lo primero que hay que perder.

18. Elogiamos más fácil los muebles y la ropa de alguien que su inteligencia o su bondad.

19. Vístete, píntate, adelgaza, pero para halagarte, no para halagar.

20. El apego es casi siempre el terreno donde prospera el temor y la inseguridad.

21. El amor tiene dos enemigos principales: la indiferencia que lo mata lentamente, y la desilusión que lo elimina de una vez.

22. Para la construcción de una autoestima alta evita la influencia de los demás.

23.  El equilibrio está en ser capaz de respetarte a ti mismo y a los demás.

24. La mejore edad es la que tenemos ahora. Ni un segundo más, ni un segundo menos.

25. Ser autónomo desde el punto de vista emocional no es dejar de amar, sino gobernarse a sí mismo.

26. Las palabras nunca, siempre, todo o nada son peligrosas porque no dejan opciones.

27. En mi opinión el solo hecho de que tengan que perderme para valorarme es ofensivo y fastidioso.

28. El problema está en la actitud, no en lo que eres.

29. Para mí está claro que si alguien titubea o duda que me ama, no me ama.

30. A mí lo que me preocupa es el otro maltrato, el que no deja marcas en la piel.

31. El cementerio está lleno de personas con buenas intenciones.

32. La infidelidad no es una decisión que se toma, pero si quieres ser infiel tú decides enfrentar los costos de las consecuencias.

33. No importa cuanto te amen, sino como lo hagan.

34. Partiendo del conocimiento actual que tenemos sobre la mente, es posible afirmar que existen dos caminos para abrir las puertas de la buena vida: la filosofía y la psicología.

35. De acuerdo a la sabiduría antigua, para ser feliz deberíamos necesitar lo menos posible y disfrutar lo que tenemos.

36. Las personas aprenden por ensayo y por error y tú no escapas a ese principio.

37. El amor no tiene que ser obsesivo, debe ser realista, con los pies en la tierra. No te debe enloquecer, no debes estar buscando insaciablemente algo a través del otro.

38. Hay veces en que el temor te abre los ojos, pero casi siempre te los cierra.

39. El hombre entra por el sexo y llega al afecto y la mujer entra por el afecto y llega al sexo.

40. Ver el mundo en blanco y negro nos aleja de la moderación y de la paz interior porque la vida, por donde se mira, está compuesta de matices.

41. Una relación de amantes dura en promedio dos años, dos años de mentiras, es muy difícil perdonar eso, diría que un 5% a un 10% perdona eso. No tiene nada que ver con perdonar una aventura.

42. Cuando te respetas como persona, respetas al ser humano y tu relación es mejor con los demás.

43. El amor empieza por casa, si no te quieres nadie te querrá.

44. Apartar lo que sobra, desvincularse y decir adiós con la sabiduría de quien ha comprendido lo que no le conviene.

45. La fidelidad a tu pareja no es ausencia de deseo. Al ver a alguien que te guste, es cuestión de auto control y evitación a tiempo. Recomiendo no jugar con fuego, ni hacerte el idiota, porque te puedes quemar.

46. No creo en el amor a primera vista, existe química, eros, pasión a primera vista. La gente confunde eso con amor. Hay ceguera a primera vista.

47. El amor es la mezcla de tres cosas: erotismo o deseo, la amistad y el ágape, el cuidado por el otro. Cuando tenemos esos tres elementos se configura lo que podríamos decir como un amor completo.

48. Amor es “te quiero y me quiero”

49. Si te equivocas, creces; si no te equivocas, te estancas. 

50. Incluso los que se vanaglorian de estar perfectamente acoplados a su pareja, en lo más recóndito de su ser albergan dudas e inseguridades.

51. No importa lo que digan los poetas, no amamos con el corazón, sino con el cerebro.

52. Cuando el hombre o la mujer están enamorados, son terráqueos fuera de control.

53. El comportamiento asertivo conlleva un costo social: la gente sincera incomoda.

54. Las mejores cosas de la vida no pueden lograrse por la fuerza. Puedes obligar a comer, pero no puedes obligar a sentir hambre; puedes obligar a alguien a acostarse, pero no a dormir; puedes obligar a que te elogien, pero no a que te admiren; puedes obligar a que te cuenten un secreto, pero no a confiar; puedes obligar a que te sirvan, pero no a que te amen.

55. Debemos establecer una ética personal que separe lo negociable de lo no negociable, el punto de no retorno.

56. ¿Tiene sentido perseguir algo o a alguien que ya ha escapado a tu control? Se ha ido, ya no está, ya no quiere estar.

57. Cuando estamos en el modo del ser, no competimos, no necesitamos mostrar ningún récord ni pavonearnos con nada, hay alegría esencial, hay una forma de satisfacción que se basta a sí misma: somos auténticos.

58. El prejuicio es una lacra, una malformación de la convivencia humana y por eso, hay que enfrentarlo, denunciarlo y controlarlo, como lo hacemos con cualquier otro mal. No hay excusa.

59. Las parejas fracasan porque no piensan, hay que buscar la atracción pero también la amistad, que haya sentido del humor, comunicación, proyectos de vida en común.

60. Amar no es sufrir, y tenemos el derecho a ser felices. Éste es el bien supremo que nadie podrá quitarnos, así sea en nombre del amor.

61. Muchas relaciones terminan siendo una imitación del otro. Y hay cosas que por principio no puedes negociar en el amor, como tu propia historia, tus creencias básicas, tus idearios.

62. Vas a romper tu relación porque no te conviene, no porque lo dejaste de querer. Duele, pero no mata.

63. La alegría no está en alcanzar el Yo ideal, sino en el proceso mismo de viajar hacia él sin despreciarse a sí mismo y sin ansiedad.

64. ¿Quién dijo que para amar había que anularse y dejar de lado los proyectos de vida? Para amar no debes renunciar a ti mismo, ésa es la máxima.

65. La persona que amo es una parte importante de mi vida, pero no la única.

66. No idealices al ser amado; míralo como es, crudamente y sin anestesia.

67. ¿Qué es mejor? Sin duda, la luminosidad del humor, la carcajada, así sea improcedente a veces nunca ofensiva.

68. Creemos demasiado en las creencias, porque es más cómodo no cuestionarnos a nosotros mismos.

69. El enamoramiento dura dos o tres años máximo, idealizamos, nos apegamos, la química no nos deja pensar. Cuando entra la razón en juego comienza a surgir el amor.

70. La persona que tiene la mala costumbre de concentrarse más en lo negativo que en lo positivo termina por ignorar lo bueno.

71. Estas esclavizado en el amor cuando pasan algunas cosas como llegar a un extremo de fusión con esa persona en el que se diga: todo lo compartimos, segundo, cuando pierdes tu individualidad y cuando tienes mucho miedo a perder al otro y empiezas a someterte y a humillarte.

72. Si sólo te concentras en tus errores, no verás tus logros. 

73. El amor es el antídoto principal contra el rencor y el odio.

74. Aquellos que se obsesionan con el éxito y lo convierten en un valor, y además manejan esquemas rígidos de ejecución, viajan mal aunque quieran aparentar lo contrario. 

75. Siéntete orgulloso y feliz de tus atributos físicos. No importa si son muchos o pocos, eres afortunado porque los tienes.

76. Se sufre demasiado por amor, esa es la verdad.

77. Si no eres capaz de amarme como merezco, mejor vete, ya habrá quien sea capaz de disfrutar lo que soy.

78. Nada justifica el sufrimiento innecesario. 

79. Cuando nos elegimos nos guiamos por el corazón y confundimos enamoramiento con amor.

80. Cuanto más expreses, menos tendrás para almacenar. Mientras que la postergación cierra las puertas de evacuación, la prudencia exagerada apenas las abre.

81. Ahora mismo, en algún lugar del mundo hay alguien que estaría feliz de tenerte.

82. El estereotipo social que muestra a la persona ética como un ser aburrido, aguafiestas o mojigato es absurdo y carece de todo fundamento.

83. ¿Tener propósitos? Obvio, partiendo de las fortalezas reales y apoyándose en las propias virtudes. Sí.

84. La falsa paradoja: idiota feliz o sabio infeliz queda resuelta. Hay una tercera opción mejor: sabio feliz, así sea redundante, porque no existe sabiduría sin alegría.

85. Es mejor soportar algunos determinados dolores para gozar de placeres mayores. Conviene privarse de algunos determinados placeres para no sufrir dolores penosos.

86. La adicción afectiva es una enfermedad que tiene cura y, lo más importante, puede prevenirse.

87. Cuando estás en una relación en la que no te aman como quisieras o no te respetan, pero sigues allí aferrado pese a todo, esperando el milagro de una resurrección imposible, pasaste los límites del amor razonable e inteligente.

88. Quizá la felicidad no esté en ser el mejor vendedor, la mejor mamá, el mejor hijo, sino simplemente en intentarlo de manera honesta y tranquila, y disfrutarlo mientras se lleva a cabo.

89. La mejor edad es la que tenemos ahora. Ni un segundo más, ni uno menos. 

90. Desde un punto de vista psicosocial, vivimos en una sociedad coadicta a los desmanes del amor.

91. La novedad produce dos emociones encontradas: miedo y curiosidad. Mientras el miedo a lo desconocido actúa como un freno, la curiosidad obra como un incentivo que nos lleva a explorar el mundo y a asombrarnos.

92. Las mentes rígidas confunden saber vivir y la vida buena con saber sufrir. Y eso es otra cosa; se llama autocastigo.

93. La verdad no se proclama ni se decreta; más bien se descubre, se busca. 

94. Si alguien duda que te ama, no te ama.

95. El buen amor es ida y vuelta. 

96. Amor irracional, es el que se mantiene testarudamente cuando no somos correspondidos, cuando vemos bloqueada la autorrealización personal y/o cuando se violan nuestros códigos morales.

97. La elección de opuestos es un error, estando con alguien así siempre vas a tener que justificar lo que haces.

98. Asume que el amor puede tener fecha de caducidad.

99. Someterte al “qué dirán” es una forma de esclavitud socialmente aceptada.

100. Si alguien no te ama más, aprende a ser un buen perdedor y deja tu dignidad intacta. Luchar por un amor imposible, nuevo o antiguo, solo sirve para dejarte con muchas cicatrices.

101. Cuando el amor toque a la puerta, entrará como una tromba: no podrás dejar fuera lo malo y recibir sólo lo bueno. Si piensa que amar es igual a felicidad, equivocaste el camino.

102. El valor de la perseverancia requiere un límite para que no se convierta en fanatismo: “aprender a perder”

103. El respeto por nosotros mismos y por nuestros valores debe anteponerse a cualquier temor o deseo de agradar.

104. Siempre he considerado que las personas que no tienen problemas con nadie son, al menos, sospechosas de no decir lo que sienten y piensan.

105. El buen amigo no oculta sus defectos, los pone sobre la mesa para señalarnos el peligro de creer en él más allá de lo conveniente.

106. Si decides ser flexible, te quitarás un enorme peso de encima al ver que nada está predeterminado y que puedes ser el último juez de tu propia conducta.

107. Insisto una y otra vez en que tu sabiduría no es otra cosa que la conciencia de tus propios límites.

108. Si amarte significa hacer a un lado mi amor propio, mi vínculo contigo es tóxico: no me interesa.

109. Es preferible la soledad digna y sin conflictos, que una relación incompleta en la que la carencia manda.

110. ¿Habrá mayor síntoma de salud mental que no tomarse uno mismo muy en serio?

111. No temas revisar, cambiar o modificar tus metas, si ellas son fuente de sufrimiento. ¿De qué otro modo podrías acercarte a la felicidad?

112. Todos morimos, envejecemos y enfermamos. La existencia o la vida, es impermanente, y por lo tanto nuestras fuentes de apego se agotarán, nos guste o no. Si aceptaras esta premisa con todo tu ser no tendrías apegos.

113. El amor no sólo se siente, también se piensa y se asume en el dolor ajeno.

114. El perdón es un regalo que se hace a los demás y a uno mismo con el fin de aliviar la carga de resentimiento o de la culpa: es un descanso merecido para el corazón.

115. Persistencia cuando hay que persistir y resignación cuando hay que saber perder. Yo uso ambas.

116. La mente es un mono inquieto, saltando de rama en rama en busca de frutos por toda una selva interminable de sucesos condicionados.

117. Estoy hecho para hacer buenas cosas, interesantes, alegres y simpáticas, así no sean extraordinarias y fuera de serie. Te quitarás un enorme peso de encima.

118. La obsesión implica que el amor se vuelve insaciable en la relación. Uno de los miembros de la pareja nunca está satisfecho con su relación, no puede hacer nada sin su pareja, y demuestra una gran dependencia.

119. El camino es aquietar la mente e inducirla a que se mire a sí misma de manera realista. Una mente madura, equilibrada y que aprenda a perder. 

120. Nada es tuyo, la vida te lo alquila, te lo presta para que lo disfrutes mientras lo tienes.

121. Sabrás que te aman de verdad cuando puedas mostrarte como eres sin miedo a que te lastimen.

122. Sentarse a llorar ante el primer tropiezo y querer que la vida sea gratificante las veinticuatro horas es definitivamente infantil.

123. Deja que te duela, llora todo lo que puedas, pero no dejas que la tristeza se prolongue más de lo necesario.

124. No debes cometer el mismo error dos veces. La segunda vez que lo haces ya no es tu error, es tu opción.

125. Un clavo no siempre saca a otro clavo, a veces los dos se quedan dentro.

126. Un reloj de 3.000 euros marca la misma hora que un reloj de 30. La soledad en una casa de 30 metros cuadrados o de 300 es la misma. Espero que un día te des cuenta que tu felicidad interna no viene de las cosas materiales en el mundo.

127. Ama cuando estés listo, no cuando estés solo.

128. ¿Habrá mayor insensatez que amar lo que no soy y de extrañar lo que nunca he sido?

129. Si no ardes por algo o alguien, si nada te sacude hasta el alma, si apenas te llega el entusiasmo; vas mal, algo te detiene. Vives a medias.

130. No hay nada más peligroso que una idea, cuando es la única que se tiene.

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Estas frases de Walter Riso demuestran la gran sabiduría del autor. Gracias a ellas seguro que entiendes mejor su obra y su pensamiento. Ahora llega tu turno, queremos saber tu opinión. ¿Conoces la obra de este autor? ¿Te han sorprendido estas frases de Walter Riso? ¿Añadirías alguna más? Déjanos un comentario, estaremos encantados de leerte. 😉