Se ha demostrado que el entrenamiento físico mejora tu estado de ánimo y disminuye los sentimientos de depresión, ansiedad y estrés. Produce cambios en partes del cerebro que regulan hormonas importantes para la sensación de bienestar y optimismo. También puede aumentar la sensibilidad cerebral para las hormonas serotonina y norepinefrina, que alivian los sentimientos de depresión, esto en cuanto a la mente, en el cuerpo los resultados son evidentes. Estas frases de entrenamiento fueron dichas por personas que han vivido estos cambios tan bonitos en su vida. Hoy en frases de la vida te traemos una recopilación de frases de entrenamiento para que te animes a hacerlo y logres todos tus objetivos.
100 Frases de Entrenamiento, esfuerzo y constancia para tus objetivos
1. Solamente dentro del contexto de haber desarrollado adecuadamente tu mente serás capaz de realmente disfrutar del logro de tus valores materiales, incluido el de un cuerpo más muscular. – Mike Mentzer
2. Pocos hombres nacen siendo valientes, muchos se hacen mediante el entrenamiento y la fuerza de la disciplina. – Vegecio
3. Las cosas buenas les llegan a los que sudan.
4. La razón por la que hago ejercicio es por la calidad de vida que disfruto. – Kenneth H. Cooper
5. El único mal entrenamiento es el que no sucedió.
6. El ejercicio es una celebración de lo que tu cuerpo puede hacer. No es un castigo por lo que comiste.
7. El cuerpo logra lo que la mente cree.
8. Una vez que haces ejercicio regularmente, lo más difícil es detenerlo. – Erin Gray
9. Si no te desafía, no te cambia.
10. Si no tienes tiempo para hacer ejercicio, probablemente tendrás que hacer tiempo para la enfermedad. – Robin Sharma
11. Cuida tu cuerpo. Es el único lugar en el que tienes que vivir.- Jim Rohn
12. Un entrenamiento de una hora es el 4% de tu día. No hay excusas.
13. Cada entrenamiento cuenta incluso si es sólo por 15 minutos. Sólo hazlo.
14. Haz más ejercicio. Pronto, se sentirá increíble.
15. El médico del futuro no administrará medicamentos, pero involucrará al paciente en el uso adecuado de alimentos, aire fresco y ejercicio. – Thomas Edison
16. Hoy me amaré lo suficiente como para hacer ejercicio.
17. El ejercicio y la aplicación producen orden en nuestros asuntos, salud corporal, alegría mental, y nos hacen preciosos para nuestros amigos. – Thomas Jefferson
18. No dejamos de hacer ejercicio porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de hacer ejercicio. – Kenneth Cooper
19. La actividad física es un excelente destructor del estrés y también proporciona otros beneficios para la salud. También puede mejorar tu estado de ánimo y tu propia imagen. – Jon Wickham
20. Una caminata matutina es una bendición para todo el día. – Adam Smith21.
21. Si realmente quieres hacer algo, encontrarás una forma. Si no, encontrarás una excusa. – Jim Rohn
22. Si eres capaz de enviar un mensaje que se pueda leer entre sesiones, probablemente no estas trabajando lo suficiente. – Dave Tate
23. Ningún ciudadano tiene derecho a ser un aficionado en el entrenamiento físico. Qué desgracia es para un hombre crecer sin ver la belleza y fuerza de lo que su cuerpo es capaz. – Sócrates
24. La pelea se gana o pierde lejos de los testigos, tras las líneas, en el gimnasio, en la carretera, lejos de donde bailo bajo esas luces. – Muhammad Ali
25. No hay secretos para el éxito. Es el resultado de la preparación, trabajo duro y aprender del fracaso. – Colin Powell
26. La pregunta no es quién me va a dejar, es quién me va a parar. – Ayn Rand
27. El camino a ninguna parte esta pavimentado con excusas. – Mark Bell
28. Cada paso que das es un paso alejado de donde solías estar. – Brian Chargualaf
29. Siempre parece imposible hasta que se hace. – Nelson Mandela
30. Recuerda esto: tu cuerpo es tu esclavo. Trabaja para ti, no tú para el. – Jack LaLanne
31. Para ser el número uno, tienes que entrenar como si fueras el número dos. – Maurice Green
32. Un campeón es alguien que se levanta cuando otros no pueden. – Jack Dempsey
33. Los que piensan que no tienen tiempo para hacer ejercicio, tarde o temprano encontrarán tiempo para estar enfermos. – Edward Stanley
34. La intensidad construye inmensidad. – Kevin Levrone
35. Odié cada minuto de entrenamiento, pero dije, no te rindas. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón. – Muhammad Ali
36. Hay más en la vida que entrenar, pero entrenar es lo que más pone en tu vida. – Brooks Kubik
37. La resistencia con la que te enfrentas en el gimnasio y la resistencia con la que te encuentras en la vida sólo pueden construir un carácter fuerte. – Arnold Schwarzenegger
38. Conseguiremos muchas más cosas si pensamos que nada es imposible. – Vince Lombardi
39. La fuerza no viene de una capacidad física. Viene de una voluntad indomable. – Mahatma Gandhi
40. Si escuchas una voz dentro de ti mismo diciendo «no eres un pintor», pinta y la voz será silenciada. – Vincent Van Gogh
41. Para mi el significado de la vida es estar con hambre continuamente. El significado de la vida no es simplemente existir, sino moverse hacia delante, levantarse, conquistar. – Arnold Schwarzenegger
42. Saber lo que es correcto no significa mucho al menos que hagas lo que es correcto. – Theodore Roosevelt
43. Mantener nuestro cuerpo con buena salud es un deber. De lo contrario no seremos capaces de mantener nuestras mentes fuertes y claras. – Buda
44. La pasión triunfa sobre todo. – Dave Tate
45. El primer paso es el más importante. Es el más crucial y más efectivo, ya que iniciará la dirección que has elegido. – Steve Backley
46. Los campeones no están hechos en el gimnasio. Los campeones están hechos de algo que tienen en su interior, un deseo, un sueño, una visión. – Muhammad Ali
47. Cada vez que te encuentres al lado de la mayoría, es momento de parar y reflexionar. – Mark Twain
48. El secreto del éxito es mantener una imagen de un resultado exitoso en la mente. – Thoreau
49. El dolor de la disciplina no se parece en nada al dolor de la decepción.-Justin Langer.-Si quieres verme conseguir algo, dime que no puedo hacerlo. – Maya Angelou
50. El único lugar donde el éxito viene antes del trabajo es en el diccionario. – Vince Lombardi
51. Cada uno de nosotros tiene fuego en su corazón por algo. Es nuestra meta en la vida, encontrarlo y mantenerlo encendido. – Mary Lou Retton
52. Ganar es un hábito. Desafortunadamente, también lo es perder. – Vince Lombardi Jr.
53. Cada strike me acerca más al siguiente home run. – Babe Ruth
54. Si fracasas en prepararte, estas preparado para fracasar. – Mark Spitz
55. El fuerte no gana. El que gana es fuerte. – Frank Beckenbauer
56. Un atleta no puede correr con dinero en sus bolsillos. Debe correr con esperanza en su corazón y sueños en su cabeza. – Emil Zatopek
57. El deporte te enseña a tener carácter, te enseña a seguir las reglas, a saber qué se siente cuando ganas o pierdes. El deporte te enseña sobre la vida. – Billie Jean King
58. Todo depende del viaje, no del resultado. – Carl Lewis
59. Los atletas nacen siendo ganadores, no perdedores. Mientras más rápido entiendas esto, más rápido podrás adoptar una actitud ganadora y convertirte en alguien exitoso. – Charles R. Sledge Jr.
60. La mejor motivación proviene siempre del interior. – Michael Johnson
61. La habilidad te puede llevar a la cima, pero se necesita carácter para mantenerte ahí. – John Wooden
62. Muchas personas dicen que soy la mejor futbolista femenina del mundo. Yo no lo creo, y por eso, quizás algún día lo sea. – Mia Hamm
63. No hay ambientes en los que vayas a ganar únicamente, porque la vida no es así. – Bobby Orr
64. Tienes que dar el 100% en la primera mitad del partido. Si eso no es suficiente, entonces en la segunda mitad tienes que dar lo que quede. – Yogi Berra
65. Correr no es un deporte para chicos bonitos. Es sudor en tu cabello y ampollas en tus pies. – Paul Maurer
66. El tenis me enseñó a aprovechar las oportunidades, a aceptar la vida tal y cómo viene, a golpear cada pelota que se me presente sin importar qué tan difícil parezca y a dar lo mejor de mí. – Thisuri Wanniarachchi
67. El talento nunca es suficiente. Con pocas excepciones, los mejores jugadores son los que más trabajan. – Magic Johnson
68. No lo hago por la atención mediática, no lo hago por los patrocinadores, ni por el dinero. – Nastia Liukin
69. En el polvo de la derrota, así como en los laureles de la victoria se puede encontrar gloria si uno dio lo mejor de sí. – Eric Liddell
70. El que no tiene coraje suficiente para tomar riesgos, no conseguirá nada en la vida. – Muhammad Ali
71. Para descubrir tu verdadero potencial debes primero encontrar tus propios límites y luego tienes que tener el coraje de superarlos. – Picabo Street
72. Nunca he perdido un partido, sólo se me ha acabado el tiempo. – Michael Jordan
73. El milagro no es que haya terminado. El milagro es que haya tenido el coraje para empezar. – John Bingham
74. Para tener éxito, tienes que encontrar algo a lo que aferrarte, algo que te motive, algo que te inspire. – Tony Dorsett
75. El deseo es el factor más importante para el éxito de cualquier atleta. – Willie Shoemaker
76. Los mejores atletas del mundo son aquellos que están dispuestos a empujarse más que cualquier otra persona, y pasar por más dolor que cualquier otra persona. – Ashley M.L
77. Todas las cosas negativas, la presión, los obstáculos, los desafíos, son una oportunidad para crecer. – Kobe Bryant
78. Nunca me importó la puntuación, sólo el juego. – Mae West
79. Los mejores atletas tienen, además de habilidad, ciertas cualidades: dirigen su vida con dignidad, con integridad, con coraje y con modestia. – Donald Bradman
80. Los campeones siguen jugando hasta que lo logran. – Billie Jean King
81. Cuanto más difícil es la victoria, mayor felicidad hay en ganar. – Pelé
82. No quieres sólo derrotar al equipo. Quieres dejarle una impresión duradera para que nunca más quiera ver tu cara. – Mia Hamm
83. Trabaja en tus debilidades hasta que se conviertan en tus fortalezas. – Knute Rockne
84. En realidad, las medallas de oro no están hechas de oro. Están hechas de sudor, determinación y de una aleación difícil de encontrar llamada agallas. – Dan Gable
85. El éxito no es un accidente. Es trabajo duro, perseverancia, aprendizaje, sacrificio y lo más importante, amor por lo que haces o estas aprendiendo a hacer. – Pelé
86. Descubrí que para ser un buen atleta hay que preocuparse por lo que sucede con la pelota incluso si no se está en posesión de ella. – Haven Kimmel
87. Qué hacer con un error: reconocerlo, admitirlo, aprender del él y olvidarlo. – Dean Smith
88. Si no puedes ser mejor que ellos en el juego, al menos sé mejor que ellos en el entrenamiento. – Ben Hornsby
89. Mantente fiel a ti mismo y escucha tu voz interna. Te guiará a través de tus sueños. – James Ross
90. La calidad de la vida de una persona es directamente proporcional a su compromiso con la excelencia, independientemente de su campo de actividad. – Vince Lombardi
91. El fútbol es como la vida. Requiere perseverancia, trabajo duro, sacrificio, dedicación y respeto por la autoridad. – Vince Lombardi Jr.
92. Siempre mantén tu mente abierta y tu corazón compasivo. – Phil Jackson
93. Una vida entrenando sólo para 10 segundos. – Jesse Owens
94. La gloria es ser feliz. La gloria no es ganar aquí o ganar allá. Es disfrutar cuando estás practicando, cada día, disfrutar cuando trabajas duro, cuando intentas superarte. – Rafael Nadal
95. En alguna parte detrás del atleta en el que te has convertido, de las horas de práctica y de los entrenadores que te han presionado, hay un niño que se enamoró del juego y que nunca miro hacia atrás. Juega por ella. – Mia Hamm
96. Nunca subestimes el poder de los sueños y la influencia del espíritu humano. El potencial para la grandeza vive en nuestro interior. – Wilma Rudolph
97. Cuando eres un atleta profesional, te pagan millones de dólares por hacer algo que no sólo es divertido sino que también es actividad física y es genial. – A. D. Aliwat
98. Nunca mires hacia abajo. Nunca te rindas y llores. Encuentra otra forma. – Satchel Paige
99. Haz siempre un esfuerzo total, incluso cuando las probabilidades están en tu contra. – Arnold Palmer
100. Detenerse es ganar y descansar también es parte de la victoria. – Annie F. Downs
Por último, cabe recordarte que además de sus increíbles efectos mentales, la actividad física y el entrenamiento pueden reducir el riesgo de desarrollar varias enfermedades como diabetes tipo 2, cáncer y enfermedades cardiovasculares. Estas frases de entrenamiento son un homenaje al movimiento y la vitalidad. Lo más importante, la actividad física regular puede mejorar tu calidad de vida en todos los aspectos. Tan sólo 30 minutos al día puede permitirte disfrutar de todos estos beneficios. ¿Cuál de estas frases de entrenamiento te motivó más para salir a correr y empezar el día con tu cuerpo y tu mente sanos?
