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Muchos hemos sentido rabia, e incluso hay quienes la sienten constantemente. Pero, ¿es siempre negativa la rabia? ¿Se debe siempre eliminar? ¿Cómo se debe afrontar? Muchas de las frases de rabia que traemos en Frases de la Vida para ti serán de ayuda para acercarte a pensar sobre esta experiencia de ira.

Muchos de los autores de estas frases de rabia tienen una visión tradicional de lo que es este sentimiento. Por ello, dicen que se debe eliminar tan pronto aparezca. Estos pensadores, artistas o celebridades creen que la rabia daña a quien la siente y a quien está dirigida. Por esto ellos tienden a rechazar la rabia, y afirmar que este sentimiento debe ser eliminado de toda experiencia humana. Estos autores son partidarios de controlar todo tipo de emociones negativas, y tomar siempre decisiones racionales, o como se dice coloquialmente: «con cabeza fría».

Sin embargo, la visión de otros creadores de estas frases de rabia es muy diferente. Algunos artistas, pensadores y personajes políticos entienden que hay un tipo de rabia que es justa y que no debe eliminarse al aparecer. Ellos afirman que a veces la rabia aparece por presenciar injusticias u opresiones. Por ello, este tipo de rabia es digna y debería utilizarse para manifestarse y cambiar estas situaciones de injusticia y opresión.

Lo cierto es que no hay una decisión final, ni una última palabra sobre lo que es la rabia y cómo vivirla. Lo importante es conocerse bien a sí mismo y pensar sobre la rabia con ayuda de autores, frases, libros, arte, filmes, etc. En Frases de la vida nos interesan estas frases de rabia para pensar sobre cómo vivimos nosotros este sentimiento.

Primero deberíamos pensar en qué ocasiones surge nuestra rabia y si está justificado o no sentirla. En segundo lugar deberíamos pensar sobre si sentir esta rabia es beneficioso o, por el contrario, negativo para nuestras vidas. Seguro se encontrarán más consejos, recomendaciones y percepciones sobre la rabia en las siguientes frases de rabia. ¡Vamos a verlas!

100 Frases de Rabia, una faceta más del odio

1. Tiene tantas raíces el árbol de la rabia que a veces las ramas se quiebran antes de dar frutos.Audre Lorde

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2. Le tengo rabia al silencio por todo lo que perdí.  Que no se quede callado quien quiera vivir feliz. – Atahualpa Yupanqui

3. La verdad te liberará, pero primero te hará enojar. – Gloria Steinem

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4. Normalmente, cuando la gente esa triste, no hacen nada. Solo llorar sobre su condición. Pero cuando se enfadan, provocan un cambio. – Malcolm X

5. Aferrarse a la rabia es como agarrar un carbón ardiendo con la intención de tirarlo a alguien; eres tú quien te quemas.Buda

6. Quiero ver a qué sabe tu olvido sin poner en mis ojos tus manos. Esta noche no voy a rogarte. – José Alfredo Jiménez

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7. La rabia imperio asesino de niños. La rabia se me ha podrido el cariño. La rabia madre, por dios, tengo frío. – Silvio Rodríguez

8. Maldigo la primavera con sus jardines en flor, y del otoño el color yo lo maldigo de veras. A la nube pasajera la maldigo tanto y tanto porque me asiste un quebranto. – Violeta Parra

9. Invadida por la mirada ella gime y me quedo en eso roto y huérfano con la lealtad de un perro. – Gloria Gervitz

10. A veces la rabia es solo sentido de justicia.

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11. La rabia de ver nuestros objetivos obstaculizados, de vivir atados de manos. La rabia grabada desde hace mucho tiempo atrás. La rabia de haber crecido demasiado deprisa cuando los adultos te roban la infancia. – Keny Arkana

12. La rabia, si no es restringida, es frecuentemente más dolorosa para nosotros que la lesión que la provoca.Séneca

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13. Sé gritar hasta el alba cuando la muerte se posa desnuda en mi sombra. – Alejandra Pizarnik

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14. Ya para cosas trágicas malos tiempos son éstos. Yo soy la que incompleta vive siempre su vida.Alfonsina Storni

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15. Habla cuando estés cabreado y habrás hecho el mejor discurso que jamás lamentarás. – Laurence J. Peter

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16. Existe la rabia que daña a los más queridos, esa debe ser controlada. Pero existe una rabia contra los que dañan: esa es digna y no se debe eliminar en su surgimiento.

17. No rechaces la rabia instantáneamente, en ocasiones puede ser una justa solidaridad con quienes están oprimidos.

18.  La ira es una gran fuerza. Si la puedes controlar, puede ser transformada en un poder que puede mover el mundo entero. – William Shenstone

19. Sin rabia no se hacen revoluciones.

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20. Estarás hablándole a la luna. Tu silencio es para mí. Y si la rabia aun te ahoga, con mis lágrimas déjala salir. – Yuri Buenaventura

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21. Mi empresa ha congelado los sueldos, ahora que me tocaba subida, ¡qué rabia! – Lucía Mayor

22. No serás castigado debido a tu rabia, serás castigado por ella. – Buda

23. Cuando estés molesto cuenta hasta diez antes de hablar. Si estas muy molesto, cuenta hasta cien. – Thomas Jefferson

24. Si soy la lengua sucia tu eres la palabra debil, si soy la causa de tu rabia en esta labia fértil. – ZPU

25. En una controversia, en el instante en que sentimos odio, hemos cesado de luchar por la verdad y hemos comenzado a luchar por nosotros mismos. – Buda

25. La ira y la intolerancia son los enemigos de la correcta comprensión. – Mahatma Gandhi

26. El odio habita sólo en los necios. – Albert Einstein

27. Normalmente, cuando la gente esa triste, no hacen nada. Sólo llorar sobre su condición. Pero cuando se enfadan, provocan un cambio. – Malcolm X

28. No se puede dedicar el alma a acumular intentos, pesa más la rabia que el cemento. – Shakira

29. Un hombre es tan grande como las cosas que le hacen enojar. – Winston Churchill

30. La ira es una gran fuerza. Si la puedes controlar, puede ser transformada en un poder que puede mover el mundo entero. – William Shenstone

31. Nunca tomes una decisión cuando estés enfadado, nunca hagas una promesa cuando estés feliz. – Dicho popular

32. El llanto del niño abandonado es rabia, no el miedo. – Robert Anton Wilson

33. Cada minuto que estas cabreado, renuncias a sesenta segundos de paz mental. – Ralph Waldo Emerson

34. Siempre te da rabia perder un derbi, pero más este derbi, porque siempre se pierde. – Enrique Cerezo

35. Cuánto más graves son las consecuencias de la rabia que sus causas. – Marco Aurelio

36. Muerto el perro, se acabó la rabia. – Proverbio

37. El mejor luchador nunca siente rabia. – Lao Tse

38. La agonía de mis sentimientos me deja tregua, sin incidente ocurrió desde que mi rabia y miseria no podían extraer su alimento. – Mary Wollstonecraft Shelley

39. Cuando estés enfadado, cuenta hasta cuatro. Cuando estés muy cabreado, maldice. – Mark Twain

40. Cualquiera puede cabrearse, es sencillo, pero estar cabreado con la persona correcta, en el grado correcto, en el momento correcto, con el propósito correcto y de la forma correcta, no esta en el poder de todos y no es sencillo. – Aristóteles

41. La ira siempre proviene de expectativas frustradas. – Elliott Larson

42. Lo que comienza con el odio termina en la vergüenza. – Benjamin Franklin

43. Estar cabreado es vengar las culpas de otros en nosotros mismos. – Alexander Pope

44. Al buscar la venganza, cava dos tumbas; una para ti mismo. – Douglas Horton

45. El que te enfada te conquista. – Elizabeth Kenny

46. La venganza es a menudo como morder a un perro porque el perro te muerde a ti. – Austin O’Malley

47. La ira es una locura momentánea, controla tu pasión o te controlará a ti. – G. M. Trevelyan

48. La ira es una locura corta. – Horacio

49. Cada vez que te cabreas, envenenas tu propio sistema. – Alfred A. Montapert

50. No te acerques a la ira o al dolor. Roban tu energía y te mantienen alejado del amor. -Leo Buscaglia

51. Cabrearse no soluciona nada. – Grace Kelly

52. El mejor remedio ante perder la calma es un largo paseo. – Joseph Joubert

53. Un hombre enfadado esta de nuevo enfadado consigo mismo cuando vuelve a la razón. – Publilius Syrus

54. Nunca lidies con un hombre que no tiene nada que perder. – Baltasar Gracian

55. El primer paso para liberarse de la rabia es distinguirla, reconocerla, ya que en muchas ocasiones no somos conscientes de lo que nos pasa, sólo sabemos que estamos irritados o enfadados. ¿Sientes que se ha cometido una injusticia? ¿Tienes deseos de venganza? ¿Crees que alguien ha cerrado tus posibilidades? Ese es el espacio de la rabia. – Lucía Mayor

56. Cuando estas ofendido por los errores de otro hombre, mírate a ti mismo y estudia tus propios errores. Entonces olvidarás tu rabia. – Epíteto

57. Cuando el odio crece, piensa en las consecuencias. – Confucio

58. La ira por mentiras dura para siempre. El odio por la verdad no puede durar. – Greg Evans

59. Nunca hubo un hombre enfadado que pensó que su ira era injusta. – Saint Francis de Sales

60. Porque aquí y en todas partes hay… Pibes en el balcón, también hay pibes en un cajón, y hay mucha rabia suelta y angustia nena y hay mucha, mucha desesperación. – Fito Páez

61. Asegúrate de que nunca, nunca discutes de noche. Sólo pierdes una buena noche de sueño, y no puedes arreglar nada hasta la mañana siguiente. – Rose Kennedy

62. Me dio tanta rabia, que no pude más y se lo dije; probablemente si no me hubiera enfadado, no lo habría hecho”, “me calentó y estallé”, “si me enfrío, ya sé que no voy a hacer nada”. A veces necesitamos la rabia para movernos, pero ¿es una condición indispensable? – Jenny Moix Queraltó

63. Un hombre no puede comer ira para desayunar, dormir con ella por la noche y no sufrir daño en su alma. – Garrison Keillor

64. La ira te hace más pequeño, mientras que el perdón te fuerza a crecer más allá de lo que eres. – Cherie Carter-Scott

65. Las personas enfadadas son aquellas que más miedo tienen. – Robert Anthony

66. Un hombre puede esconder su amor por 40 años, pero su disgusto e ira por no más de un día. – Proverbio

67. No creo que tu capacidad de lucha tenga nada que ver con lo grande que seas. Tiene que ver con cuánta rabia hay en ti. – Amy Winehouse

68. A nadie pedí la vida. Me esfuerzo por aceptar, sin júbilo ni rabia, todo lo que la vida ofrece. Partiré sin preguntar al prójimo acerca de mi curiosa permanencia en este mundo. – Omar Jayam

69. La ira es un veneno que uno toma esperando que muera el otro. – William Shakespeare

70. En su consternación, oficiales austríacos, llenos de desesperación y de rabia, van al encuentro de la muerte, no sin vender cara su vida; algunos, en el exceso de su pena, se suicidan, no queriendo sobrevivir a esta fatal derrota; los más no se reincorporarán al respectivo regimiento sino cubiertos de la sangre de sus heridas o de las del enemigo. Rindamos a su bravura el homenaje que merece. – Henri Dunant

71. Sin rabia, nada cambia. – Pablo Hasél

72. Si quieres ser justo, a nadie aborrezcas; la justicia de los que odian es la rabia de los fariseos. – Silvio Pellico

73. Soy la rana que no quiere ser un príncipe, la rabia del pueblo, la lucha sin límites, el siempre insistiré, el una y otra vez, tal vez dirán que fracasé, pero nunca que no lo intenté. – Toni el Sucio

74. La rabia de los celos es tan fuerte que fuerza a hacer cualquier desatino. – Miguel de Cervantes

75. Todo el año esperando conocer esta playa y llueve, ¡qué rabia!”. En ese caso, debemos dar paso a la aceptación. – Lucía Mayor

76. Cargar la mente con porqués incontestables nos consume. Aceptar duele menos. Cuando atravesamos épocas duras y vemos quién nos ayuda y quién no, nos solemos llevar auténticas sorpresas; y esto siempre genera una profunda rabia. Sólo debemos evitar dilatarla, pues es una reacción humana. – Nit131

77. Suele doler mucho cuando esperas algo de alguien y no ves movimiento alguno. Sin embargo, cuando recolocas a esa persona en otro sitio de tu cerebro, cuando ya sabes de qué palo va, pierde su capacidad de herirte. – Jenny Moix Queraltó

78. La vida no es justa y nunca lo ha sido. La falacia de justicia se considera una distorsión cognitiva. La rabia, es una válvula de escape que cada cual utiliza en función de sus necesidades. Sólo deja de sentir rabia aquel que ya no es. – Nit131

79. La gente no tendrá tiempo para ti si siempre estás cabreado o quejándote. – Stephen Hawking

80. Froto mi corazón para traerte entero hacia mí, así tal como sos, como te amo, con todas tus queridas palabras, tus rabias, tus silencios inquietantes, la dulzura que descubrí como inagotable panal de miel para empalagarme y llorar de alegría contra tu sombra dormida en la almohada de la noche. – Gioconda Belli

81. El sentido del mal consistía en sobrevivir a él y estaban decididos (sin haber sido conscientes jamás de haberse hecho ese propósito) a sobrevivir a las inundaciones, a los blancos, a la tuberculosis, al hambre y a la ignorancia. Conocían bien la rabia, pero no la desesperación, y no lapidaban a los pecadores por la misma razón que no se suicidaban: estaban por encima de esas cosas. – Toni Morrison

82. Grandes cambios en la sociedad se producen y se han producido gracias a los sentimientos de ira, rabia e indignación. – grupocrece

83. El miedo es el único y verdadero enemigo, nacido de la ignorancia, y el padre de la ira y del odio. – Edward Albert

84. La rabia es contra el tiempo, por ponerte junto a mí, tarde. – Ricardo Arjona

85. A quienes no se irritan nunca por las cosas se les considera tontos, al igual que quienes no se irritan como es debido, ni cuando hace falta, ni con quien es necesario. – Aristóteles

86. Lo opuesto a la rabia no es la calma, es la empatía. – Mehmet Oz

87. De tantas amenazas ofendidos, ya con rabia y furor llegan a asirse, con piernas y con brazos atrevidos, queriendo en fiera lucha preferirse; ya con desnudas manos desasidos, con tanta prisa llegan a herirse, que no el granizo de la nube espesa con tanta furia baja y tanta priesa. – Estacio

88. Si te embriagas de rabia o de amargura, y te pesan los párpados de dudas, allí mismo, en el fondo de tu pena hallarás mi comprensión desnuda. – José Larralde

89. Si tu felicidad es un barco, ¿Quién quieres que lleve el timón? ¿tú o aquel que te hizo daño? – Lucía Mayor

90. Muriéndose de hambre, sobreviviendo a la rabia, pudriéndose de viejos en la exquisita mierda de la gloria. – Gabriel García Márquez

91. Es mejor ser violento, si hay violencia en nuestros corazones, que cubrirse con el manto de la no violencia para cubrir la impotencia. – Mahatma Gandhi

El parte metereológico de hoy anuncia furia parcial con arranques ocasionales de rabia. – Chuck Palahniuk

92. Amo la rabia de perderte, tu ausencia en el caballo de los días, tu sombra y la idea de tu sombra. – César Moro

93. En tiempo de gran estrés o adversidad, es siempre mejor mantenerse ocupado para dirigir tu rabia y energía hacia algo positivo. – Lee Iacocca

94. Es imposible estar cabreado y riendo al mismo tiempo. El odio y la risa son mutuamente excluyentes y tienes el poder para elegir. – Wayne Dyer

95. No soporto la injusticia. Por ello me atraen los hombres de paz. Trabajo mucho para controlarme; admiro a la gente que transforma la rabia en paz. – Bono

96. La verdad te liberará, pero primero te hará enojar. – Gloria Steinem

97. El fanatismo es a la superstición lo que el delirio es a la fiebre, lo que la rabia es a la cólera. El que tiene éxtasis, visiones, el que toma los sueños por realidades y sus imaginaciones por profecías es un fanático novicio de grandes esperanzas; podrá pronto llegar a matar por el amor de dios. – Voltaire

98. La ira, el enfado y la rabia…emociones aliadas. Sin embargo, la ira, bien regulada en intensidad y formas, y ajustada su aparición en las circunstancias adecuadas y con las personas idóneas, nos ayuda a mejorar nuestra autoestima y sentirnos más seguros de nosotros mismos. – Grupocrece

99. Mis primeras canciones estaban llenas de rabia, a medida que pasaba el tiempo fueron adquiriendo un tono más optimista y poco a poco fueron virando hacia el pop, sobre todo a medida que yo me iba sintiendo más feliz. – Kurt Cobain

100. La rabia es una emoción que surge cuando tenemos un sentimiento de injusticia. Ha sucedido algo que no merecemos, bien porque no cumple con las expectativas que teníamos o porque no se ha cumplido una promesa. – Lucía Mayor

Y hasta acá nuestras frases de rabia. A nosotros nos han hecho acercarnos a las diferentes concepciones de la rabia, cómo entenderla y enfrentarla o usarla. Aunque han pasado nuestras palabras, nos gustaría que llegaran las tuyas. ¿Tienes algunas frases de rabia favoritas? ¿Cómo enfrentas esta experiencia de ira? Esperamos tus comentarios. 🙂

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