160 Frases de Dalái Lama | La bondad inmensa de Tenzin Gyatso
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Dalai Lama es el designio que se le da a la reencarnación de Avalokiteśvara, dentro del budismo tibetano. Él fue un iluminado que en lugar de alcanzar el nirvana y ya no reencarnar, al escuchar los lamentos de nuestro mundo, decidió quedarse para ayudar a las personas en el cese del sufrimiento. Su nombre quiere decir “el señor que mira hacia abajo”, por su acto de compasión. A lo largo de la historia han destacado las frases de Dalái Lama tercero, quinto y decimotercero, pero sobre todo de Tenzin Gyatso que es el decimocuarto y el que actualmente tiene este cargo.

Tenzin Gyatso fue encontrado cuando tenía cuatro años y a los dieciséis ya tenía todo el poder político del Tibet. Sin embargo, por las consecuencias de la Revolución China, el templo de los monjes se vio afectado ya que Mao Zedong quería que el Tibet perdiera su autonomía y se reconociera oficialmente como parte de China. Los habitantes se manifestaron en contra y fueron violentamente reprimidos. Así que Gyatso tuvo que exiliarse en la India, desde donde transmite su sabiduría y ha tratado de resolver este conflicto por la vía pacífica. Por lo mismo, en 1989 le fue otorgado el Premio Nobel de La Paz.

A su vez, en 2011, Tenzin Gyatso renunció a todos sus cargos políticos del Tibet. Es uno de los líderes espirituales más importantes de nuestro tiempo, por ello en Frases de la Vida te traemos las más profundas frases de Dalái Lama. ¡Disfrútalas!

160 Frases de Dalái Lama | La bondad sin límites de Tenzin Gyatso

1. No dejes que el comportamiento de los demás destruya tu paz interior.

2. Una mente lúcida y un buen corazón acompañados por sentimientos cálidos, son las cosas más importantes. Si la mente no se dirige a los pensamientos positivos y elevados, nunca podremos hallar la felicidad.

3. Todo sufrimiento es causado por la ignorancia. Las personas infligen dolor a otros en la búsqueda egoísta de su propia felicidad o satisfacción.

4. Si no perdonas por amor, perdona al menos por egoísmo, por tu propio bienestar.

5. Aprende las reglas bien, así podrás romperlas de manera efectiva.

6. La paz no significa una ausencia de conflictos; las diferencias siempre van a estar ahí. La paz significa la solución de estas diferencias por medios pacíficos; a través del diálogo, la educación, el conocimiento; y por medio de formas humanitarias.

7. La ira es nuestro auténtico enemigo ya que se haya en nuestra mente. La ira no cambia nunca su naturaleza. Siempre hiere y destruye. Y lo que es peor, aniquila nuestras propias fuerzas y energías.

8. Encuentro la esperanza en el más oscuro de los días, y me centro en el más brillante. No juzgo el universo.

9. Cuando nos encontramos con verdadera tragedia en la vida, podemos reaccionar de dos maneras: con la pérdida de la esperanza y caer en hábitos autodestructivos, o usando el desafío para encontrar nuestra fuerza interior.

10. Deja ir a las personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un cubo para echar su basura procura que no sea tu mente.

11. Cuando estamos motivados por la compasión y sabiduría, los resultados de nuestras acciones benefician a todos, no sólo a nuestro yo individual o alguna conveniencia inmediata.

13. Recuerda que a veces, no conseguir lo que quieres, es un maravilloso golpe de suerte.

14. La gente toma diferentes caminos buscando la realización y la felicidad. Sólo porque no están en tu camino no significa que se han perdido.

15. Hoy, más que nunca, la vida debe caracterizarse por un sentido de responsabilidad universal. No sóo nación a nación y ser humano a ser humano, también desde el ser humano hacia las otras formas de vida.

16. Un buen amigo que señala los errores y las imperfecciones a la vez que rechaza el mal debe ser respetado como alguien que revela el secreto de un tesoro escondido.

17. Esta es mi simple religión. No hay necesidad para templos: no hay necesidad para filosofía complicada. Nuestro propio cerebro, nuestro propio corazón es nuestro templo; la filosofía es la amabilidad.

18. Como todos compartimos el planeta Tierra, tenemos que aprender a vivir en armonía y paz con nosotros y con la naturaleza. No es sólo un sueño sino una necesidad.

19. Si no puedes cultivar la actitud adecuada, tus enemigos son los mejores guías espirituales, porque su presencia te proporciona la oportunidad de afianzar y desarrollar la tolerancia, la paciencia y la comprensión.

20. En la práctica de la tolerancia, el enemigo de uno es el mejor maestro.

21. Elige ser optimista. Se siente mejor.

22. Vivimos y morimos, esa es la verdad que debemos enfrentar por nuestra cuenta. Nadie puede ayudarnos. Ni siquiera Buda.

23. Creas o no uno en la religión, y creas o no en la reencarnación, no hay nadie que no aprecie la amabilidad y la compasión.

24. Lo llames budismo u otra religión, la autodisciplina es importante. La autodisciplina con consciencia de consecuencias.

25. Si no hay solución al problema, no malgastes tiempo preocupándote por él. Si hay una solución al problema, no malgastes tiempo preocupándote por él.

26. Cuando somos capaces de reconocer y perdonar las acciones inmediatas del pasado, ganamos fortaleza para resolver problemas del presente constructivamente.

12. Una mente disciplinada guía a la felicidad, y una mente indisciplinada guía al sufrimiento.

27. Recuerda que la mejor relación es aquella en la que el amor por cada uno excede la necesidad por el otro.

28. La forma de cambiar la mente de otros es con afecto y no con odio.

29. Si contribuyes a la felicidad de los demás, entonces habrás descubierto el verdadero significado de la vida.

30. Para crear paz interior, lo más importante es la práctica de la compasión y el amor, la compresión y el respeto por los seres humanos. Los más poderosos obstáculos para ello son la ira y el odio, el temor y el recelo. De modo que, mientras la gente habla de desarme en el mundo entero, cierto tipo de desarme interno es prioritario.

31. Podemos vivir sin religión y meditación, pero no podemos sobrevivir sin afecto humano.

32. La paz interior es la clave; si tienes paz interior, los problemas externos no afectan tu profundo sentido de paz y tranquilidad. Sin esta paz interior, no importa lo cómoda que sea tu vida materialmente, puede que sigas preocupado, molesto o infeliz por tus circunstancias.

33. Podemos rechazar todo lo demás: religión, ideología, la sabiduría adquirida, pero no podemos escapar de la necesidad de amor y de compasión. Esta es mi verdadera religión, mi verdadera fe.

34.Una falta de transparencia resulta en desconfianza y un profundo sentido de inseguridad.

35. Emplearé toda mi energía en desarrollarme a mí mismo, para expandir mi corazón hacia los otros, para alcanzar la iluminación en beneficio de todos los seres.

36. Solo el desarrollo de la compasión y el entendimiento de otros nos pueden traer la tranquilidad y la felicidad que buscamos.

37. Comparte tu conocimiento. Es una forma de conseguir la inmortalidad.

38. El silencio es a veces la mejor respuesta.

39. Si sólo pensamos en nosotros mismos, nos olvidamos de las personas, entonces nuestras mentes ocupan un espacio reducido.

40. Cuando practicas vivir contento puedes llegar al punto de decir “sí, ya tengo todo lo que necesito”.

41. Para mí, el amor y la compasión son las religiones verdaderas. Sin embargo, para desarrollarlas, no tenemos que creer en ninguna religión.

42. Con la realización del propio potencial y confianza en la propia habilidad, uno puede construir un mundo mejor.

43. Los tiempos difíciles construyen determinación y fuerza interior. A través de ellos, podemos entender lo inútil de la ira.

44. Sin importar si creemos en Buda o en Dios, si somos de otra religión o no somos de ninguna. Siempre y cuando tengamos compasión por los otros y actuemos con responsabilidad, seremos felices sin lugar a duda.

45. El propósito de las tradiciones religiosas más grandes no es construir grandes templos en el exterior, sino crear templos de bondad y de compasión en el interior, en nuestros corazones.

46. Derroto a mis enemigos cuando los hago mis amigos.

47. Se dice que nuestro enemigo es nuestro mejor maestro. Al estar con un maestro, podemos aprender la importancia de la paciencia, el control y la tolerancia, pero no tenemos oportunidad real de practicarla. La verdadera práctica surge al encontrarnos con un enemigo.

48. El amor por los demás y el respeto por sus derechos y dignidad, sin importar lo que sean. En última instancia, esto es todo lo que necesitamos.

49. Tendré pensamientos amables hacia los demás. No me voy a enojar ni voy a pensar mal de los otros. Me beneficiaré de las demás personas tanto como pueda.

50. Si quieres que otros sean felices, practica la compasión. Si quieres ser feliz, practica la compasión.

51. El amor es la ausencia de juicio.

52. Los viejos amigos mueren, los nuevos aparecen, al igual que los días. Un viejo día pasa, un nuevo día llega. Lo importante es hacer que signifiquen algo: un amigo significativo o un día significativo.

53. El cambio verdadero viene de dentro. Deja lo de afuera como está.

54. Un corazón abierto es una mente abierta.

55. Una mente más compasiva, más preocupada por el bienestar de otros, es la fuente de la felicidad.

56. Cada día, piensa mientras te despiertas “Hoy soy afortunado porque estoy vivo. Tengo una preciosa vida humana y no la voy a desperdiciar”.

57. La comodidad física no puede sobreponerse al sufrimiento espiritual y, si miramos de cerca, nos daremos cuenta de que aquellos que tienen muchas posesiones no son realmente felices.

58. Ten en cuenta que el gran amor y el gran logro implican grandes riesgos.

59. Algunas personas, gracias a que controlan su mente, apenas se perturban por el fracaso y las circunstancias adversas.

60. Somos visitantes en este planeta. Estamos aquí por cien años como mucho. En este período, debemos intentar hacer algo bueno, algo útil con nuestras vidas.

61. Mira a los niños. Desde luego, también pelean entre ellos. Pero en general, no guardan rencor tanto como lo hacen los adultos.

62. Creo que la compasión es una de las cosas que pueden ser practicadas y que traen felicidad inmediata y a largo plazo. No hablo de gratificación a corto plazo, sino de algo que trae felicidad verdadera y duradera, del tipo que se queda.

63. Una mente calmada trae fortaleza interna y autoestima, eso es muy importante para la salud mental.

64. Abre tus brazos al cambio pero no dejes de lado tus valores.

65. Dormir es la mejor meditación.

66. Juzga tu éxito por lo que tuviste que renunciar para conseguirlo.

67. Dale a tus seres queridos alas para volar, raíces para volver y razones para quedarse.

68. El verdadero propósito de la vida es buscar la felicidad.

69. Durante la adversidad existe el potencial más grande para hacer el bien, tanto para uno mismo como para los demás.

70. Si los análisis científicos demostrasen que algunas de las alegaciones del budismo son falsas, entonces tendríamos que aceptar los descubrimientos científicos y abandonar esos alegatos.

71. Sé compasivo, no sólo con tus amigos sino con toda las personas. Sé compasivo.

72. Cuando te des cuenta de que has cometido un error, toma pasos inmediatos para corregirlos.

73. Habrá consecuencias negativas si los políticos y los mandatarios olvidan sus principios morales. Creamos en Dios o en el karma, la ética es la base de todas las religiones.

74. La máxima autoridad debe recaer siempre en la propia razón y en el análisis crítico.

75.  La mejor manera para resolver cualquier problema en el mundo es que todas las partes se sienten y hablen.

76. Mi religión es muy simple. Mi religión es la amabilidad.

77. La mayoría de los adultos aventajan a los niños en cuanto a educación se refiere. Pero ¿cuál es el sentido de la educación si lo único que hacen es mostrar una sonrisa mientras que esconden el rencor?

78. Considero una sonrisa como algo único en un ser humano. Una sonrisa es también una poderosa comunicación. Una sonrisa sincera es la expresión perfecta del amor y la compasión humanas.

79. En los espacios reducidos, los problemas más pequeños parecen grandes.

80. No podemos obtener la paz en el mundo exterior hasta que hacemos la paz con nosotros mismos.

81. Sólo hay un punto importante que debes tener en mente y dejar que te guíe. Sin importar lo que las personas digan de ti, tú eres quien tú eres. Guarda esta verdad.

82. Si crees que eres demasiado pequeño para marcar una diferencia, intenta dormir con un mosquito.

83. Para llevar a cabo una acción positiva, debemos desarrollar una visión positiva.

84. Sólo hay dos días en el año en los que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y el otro se llama mañana. Hoy es el día correcto para amar, creer, hacer y vivir.

85. Si piensas sólo en ti mismo, en tu propia felicidad, el resultado es menos felicidad. Te vuelves más ansioso y más miedoso.

86. Si tienes algún dolor o sufrimiento, debes preguntarte si hay algo que puedas hacer por ello.

87. El hogar es donde te sientes como en en tu casa y te tratan bien.

88. Lógicamente, la armonía debe venir del corazón. Armonía basada mayormente en la confianza, tan pronto como se usa la fuerza, se crea el miedo.

89. Si tienes una fe particular o religión, eso esta bien. Pero puedes sobrevivir sin ella.

90. La comodidad física no puede someter al sufrimiento mental, y si miramos cerca, podemos ver que aquellos que tienen muchas posesiones no necesariamente son felices. De hecho, ser rico conlleva a menudo más ansiedad.

91. Hay un antiguo proverbio tibetano: La tragedia debería ser utilizada como una fuente de fortaleza. Sin importar las dificultades, lo doloroso que sea la experiencia, si perdemos la esperanza, entonces será un verdadero desastre.

92. Cuando te preocupas por los demás, tu mente se expande automáticamente. En ese punto, tus problemas, incluso los que son grandes, pasan a ser insignificantes.

93. La ira nace del temor, y éste de un sentimiento de debilidad o inferioridad. Si posees coraje o determinación, tendrás cada vez menos temor y en consecuencia te sentirá menos frustrado y enojado.

94. Para volverse prospero, se debe trabajar inicialmente muy duro, por lo que es necesario sacrificar mucho tiempo libre.

95. A veces uno crea una impresión dinámica al decir algo, y a veces uno crea una impresión significativa al permanecer en silencio.

96. Cuando estás descontento siempre quieres más y más. Tu deseo de lo material nunca podrá ser satisfecho.

97. Sé amable siempre que sea posible. Siempre es posible.

98. Ayudar a los que están sufriendo y nunca considerarnos superiores a los demás. Incluso si este consejo parece muy simple, esfuérzate por descubrir si podrás ser feliz siguiéndolo.

99. Sin importar si somos creyentes o agnósticos, si creemos en Dios o en el karma, la ética moral es un código que todas las personas son capaces de seguir.

100. El amor y la compasión son necesidades, no lujos. Sin ellos la humanidad no puede sobrevivir.

101. Mientras más motivado estés por el amor, tendrás menos miedo y mayor libertad de acción.

102. Incluso un animal, si muestras afecto genuino, desarrolla la confianza gradualmente. Si siempre muestras malas caras ¿cómo puedes desarrollar la amistad?

103. La paz mundial debe desarrollarse desde la paz interior. La paz no es sólo la mera ausencia de violencia. La paz es la manifestación de la compasión humana.

104. Siempre he tenido esta visión sobre el sistema educativo moderno: prestamos atención al desarrollo del cerebro, pero el desarrollo del calor humano lo damos por sentado.

105. Las criaturas que habitan esta tierra -los seres humanos o animales- están aquí para contribuir, cada una de su forma particular, a la belleza y prosperidad del mundo.

106. Nuestro propósito principal en esta vida es ayudar a otros. Y si no puedes ayudarles, al menos no les hagas daño.

107. Mi deseo de delegar la autoridad no tiene nada que ver con el deseo de eludir la responsabilidad.

108. El verdadero héroe es aquel que conquista su propia ira y odio.

109. No es suficiente ser compasivo, debemos actuar.

110. Es muy importante generar una buena actitud, un buen corazón, tanto como sea posible. Desde esto, la felicidad a corto y largo plazo llegará a ti y a otros.

111. La sabiduría es como una flecha. La mente serena es el arco que la dispara.

112. La apariencia es algo absoluto, pero la realidad no los es. Todo es interdependiente, no absoluto.

113. La acción de alguien no debería determinar tu respuesta.

114. Nunca te rindas, sin importar lo que esté pasando, nunca te rindas.

115. La autoridad definitiva debe estar siempre acompañada por la razón y autocrítica del individuo que la ostenta.

116. Incluso cuando tenemos obstáculos físicos, podemos ser muy felices.

117. Piensa con calma, ¿qué evita vivir en el modo en el que quieres vivir tu vida?

118. Si puedes, ayuda a otros; sino, entonces al menos no le hagas daño a nadie.

119. Cuando la ignorancia es nuestro maestro, no hay posibilidad de paz real.

120. La sabiduría es como una flecha. La mente serena es el arco que la dispara.

121. Tengo confianza en que pondré pie de nuevo en el Tibet en mi vida.

122. Me describo a mí mismo como un simple monje budista. No más, no menos.

123. La conversión no es mi intención. Cambiar de religión no es fácil. Debes primero desarrollar algún tipo de confusión o superar dificultades.

124. El éxito y el fracaso dependen de la sabiduría y la inteligencia, que nunca pueden funcionar apropiadamente bajo la influencia de la ira.

125. Incluso aquellas personas que no tienen religión pueden entrenar sus corazones a través de la educación.

126. Cuando uno es generoso, con la intención de recibir algo a cambio o de obtener una buena reputación o de ser aceptado, entonces no está actuando como un ser iluminado.

127. El resultado de sólo centrarse en sí mismo es el sufrimiento.

128. Mira cada situación desde todos los ángulos y te convertirás en alguien más abierto.

129. Practicar la meditación. Es algo fundamental. Una vez que se disfruta, ya no se puede abandonar, y los beneficios son inmediatos.

130. La gente de mente abierta tienden a estar interesadas en el budismo porque Buda instó a la gente a investigar las cosas, no los ordenó a creer.

131. Lo que hacemos y lo que pensamos en nuestra vida adquiere una importancia extraordinaria, puesto que afecta todo aquello con lo que nos relacionamos.

132. Si asumimos una actitud de humildad, crecerán nuestras cualidades.

133. Una verdadera actitud compasiva hacia otros no cambia incluso si se comportan de forma negativa o te hacen daño.

134. Estoy convencido de que al final siempre prevalecerá la verdad y el amor entre los hombres sobre la violencia y la opresión.

135. Hoy diferentes grupos étnicos y diferentes naciones se unen debido al sentido común.

136. Si nuestra mente se ve dominada por el enojo, desperdiciaremos la mejor parte del cerebro humano; la sabiduría, la capacidad de discernir y decidir lo que está bien o mal.

137. Trabaja por la paz en tu corazón y en el mundo.

138. Es mucho mejor hacer amigos, comprenderse mutuamente y hacer un esfuerzo para servir a la humanidad, antes de criticar y destruir.

139. Si alguna vez no te dan la sonrisa esperada, sé generoso y da la tuya. Porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa, como aquel que no sabe sonreír a los demás.

140. Practicar la meditación. Es algo fundamental. Una vez que se disfruta, ya no se puede abandonar, y los beneficios son inmediatos.

141. Todos tenemos que vivir juntos, para también poder vivir juntos felizmente.

142. En la mayoría de los casos, mis visitas a occidente son para promocionar los valores humanos y la armonía religiosa.

143. Las raíces de todo bien yacen en el hecho de apreciar el bien en sí mismo.

144. Hay técnicas del budismo, como la meditación, que cualquier persona puede adoptar.

145. Cuando pierdas, no pierdas la lección.

146. De 6 mil millones de seres humanos, los alborotadores son sólo un puñado.

147. Me considero como un portavoz libre para las personas.

148. La compasión es el radicalismo de nuestra era.

149. Mi fe me ayuda a superar emociones negativas y encontrar mi equilibrio.

150. Mi meta es crear una sociedad feliz con amistad genuina. La amistad entre la gente tibetana y china es esencial.

151. Es necesario ayudar a otros, no sólo en nuestras oraciones, sino en nuestras vidas diarias. Si encontramos que no podemos ayudar a otros, lo menos que podemos hacer es no hacerles daño.

152. En lugar de molestarte, quiere a las personas que te dan problemas, porque crean circunstancias que nos proporcionan oportunidades invaluables para practicar la tolerancia y la paciencia.

153. Si alguien tiene una pistola e intenta matarte, sería razonable disparar con tu propia arma.

154. Cuando nos preocupamos por los demás, nos damos cuenta de que, al igual que nosotros, sólo están buscando ser felices.

155. Por la falta de moral y principios, la vida humana pierde su valor. Moral, principios, confianza; todos son factores clave. Si los perdemos, no habrá futuro.

156. El amor y la compasión son necesidades, no lujos. Sin ellos, la humanidad no puede sobrevivir.

157. Todas las religiones intentan beneficiar a la gente, con los mismos mensaje básicos de la necesidad de amor y compasión, de justicia y honestidad, de alegría.

158. Cuando practicas el agradecimiento, hay un sentido de respeto hacia los demás.

159. La felicidad no es algo ya hecho. Viene de tus propias acciones.

160.  Considero una sonrisa como algo único en un ser humano. Una sonrisa es también una poderosa comunicación. Una sonrisa sincera es la expresión perfecta del amor y la compasión humanas.

Hasta aquí llego el recorrido por el pensamiento de uno de los hombres más trascendentales de hoy en día. Las frases de Dalái Lama están inundadas de compasión, tranquilidad, amor y bondad. Esperamos que hayas disfrutado este artículo. A su vez, contamos con toda la disponibilidad para leer lo que tú piensas acerca de Tenzin Gyatso y el budismo tibetano: ¿ya habías escuchado su historia?, ¿estás de acuerdo en su forma de ver el mundo?, ¿te has sentido identificado con alguna de sus declaraciones?, ¿cuál de estas frases de Dalái Lama es tu favorita? ¡Platícanos!

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