130 Frases de ejercicio | La importancia del deporte en nuestra salud
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Desde el principio de los tiempos el ser humano conoce la importancia que tiene el ejercicio físico en sus vidas. Realizar ejercicio supone una mejora enorme en la salud, calidad de vida y bienestar tanto físico como psicológico. Es por ello que hoy, en Frases de la Vida, queremos traerte unas frases de ejercicio que te proporcionarán la motivación necesaria para hacer el deporte que te propongas.

En la actualidad existe un mayor grado de concienciación acerca de la importancia del ejercicio, así como un porcentaje elevado de población que incluye actividades físicas en su día a día. Lo motivos son variados: desde aliviar el estrés, hasta perder peso o el lanzamiento de una carrera profesional como deportista. Sin embargo, también cabe tener en cuenta que hacer demasiado deporte, puede ser contraproducente, y que siempre debe ir acompañado de una alimentación saludable. Sin más dilación, te dejamos nuestra recopilación de frases de ejercicio que reflexionan acerca de su importancia en nuestras vidas. ¡Esperamos que sean de tu agrado y que sirvan para motivarte y hacer deporte!

130 Frases de ejercicio: la mejor manera de cuidar tu cuerpo

  1. El ejercicio debería ser entendido como atributo al corazón. – Gene Tunney.

2. El movimiento es una medicina para crear el cambio físico, emocional y mental. – Carol Welch.

3. La salud es lo que te hace sentir que ahora es el mejor momento del año. – Franklin P. Adams.

4. No dejamos de hacer ejercicio porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de hacer ejercicio. – Kenet Cooper.

5. El deporte no construye el carácter. Lo revela. – Heywood Broun.

6. El cuerpo es nuestro jardín, la voluntad es nuestro jardinero. – William Shakespeare.

7. Tu cuerpo es un templo, pero sólo si lo tratas como tal. – Astrid Alauda.

8. Hay que cultivar el vigor del cuerpo, para conservar el del espíritu. – Luc de Clapiers.

9. Mantener el cuerpo sano es nuestro deber. De lo contrario, no podremos preservar nuestra mente fuerte y clara. – Buddha

10. Un cuerpo sano es un recinto para el alma. Uno enfermo, una prisión. – Francis Bacon

11. Los que piensan no tener tiempo para el ejercicio, más tarde o temprano, tendrán que hacerse tiempo para la enfermedad. – Edward Stanley

12. La salud es la relación entre tú y tu cuerpo. – Terri Guillemets

13. Si no fuera por el hecho de que la televisión y el frigorífico están alejados, alguno de nosotros no haríamos nada de ejercicio. – Joey Adams

14. Es el ejercicio solitario lo que apoya al espíritu y mantiene con vigor a la mente. – Marco Aurelio

15. La única excusa para no ejercitarse, es la parálisis. – Moira Nordholt

16. Cuanto más ejercicio hacemos, más podemos hacer. – William Hazlitt

17. Todo es práctica. – Pelé

18. El entrenamiento no trata con un objeto, sino con el espíritu humano y con las emociones humanas. – Bruce Lee

19. El ejercicio es clave para la salud física y de la mente. – Nelson Mandela

20. El verdadero disfrute viene de la actividad de la mente y el ejercicio del cuerpo; los dos están siempre unidos. – Wilhelm von Humboldt

21. El ejercicio bien realizado fortalece el cuerpo y lo vuelve ágil y flexible; pero además aclara la mente, proporciona equilibrio interno y serena el espíritu. – Marcos Chicot

22. Es sólo el ejercicio lo que mantiene el espíritu, y guarda la mente y el vigor. – Marco Tulio Cicerón

23. Cuida de tu cuerpo. Es el único lugar donde tienes que vivir. – Jim Rohn

24. El soberano vigorizador del cuerpo es el ejercicio, y de todos los ejercicios caminar es el mejor. – Thomas Jefferson

25. La forma física no es solamente una de las claves más importantes para un cuerpo saludable, es la base de la actividad intelectual creativa y dinámica. – John F. Kennedy

26. Es destacable como la inteligencia se ve afilada por el ejercicio físico. – Plinio el joven

27. Tienes que mantenerte en forma. Mi abuela comenzó a caminar cinco kilómetros al día cuando tenía sesenta años, ahora tiene noventa y siete y no sabemos donde diantres está. – Ellen Degeneres

28. Lo más difícil del ejercicio es comenzar a hacerlo. Una vez que lo estás haciendo de forma regular, lo más difícil es para de hacerlo. – Erin Gray

29. Cuando pienses en dejarlo, piensa en porqué empezaste. – Mike Jovanni

30. La fortaleza no llega de la capacidad física. Llega de una voluntad indomable. – Mahatma Gandhi

31. Las personas que no saben cómo mantenerse sanas deberían tener la decencia de enterarse y dejar de perder el tiempo. – Henrik Ibsen

32. El cuerpo humano es la mejor imagen del alma humana. – Ludwig Wittgenstein

33. Hay más en la vida que entrenar, pero entrenar es lo que más pone en tu vida. – Brooks Kubik

34. Declara el pasado, diagnostica el presente, pronostica el futuro. Practica estos actos. – Hipócrates

35. El arte de curar viene de la naturaleza, no del médico. – Paracelso

36. La mejor y más eficiente farmacia está dentro de tu propio sistema. – Robert C. Peale

37. Empieza a hacer ejercicio de forma moderada, para ir aumentando la intensidad. – María Triguez García

38. El alma humana se desarrolla hasta el momento de la muerte. – Hipócrates

39. Los deportes de competencia se reproducen principalmente en un tribunal que mide cinco pulgadas y media, es el espacio que hay entre las dos orejas. – Bobby Jones

40. El tenis es una combinación perfecta de acción violenta que tiene lugar con un ambiente de total tranquilidad. – Billie Jean King

41. La posesión de la salud es como la de la hacienda, que se goza gastándola, y si no se gasta no se goza. – Francisco de Quevedo

42. Si hace mucho tiempo que no practicas deporte, los primeros días serán los más duros, pero poco a poco te irás sintiendo mejor y cada vez más contento al ver como tu forma física mejora. – María Triguez García

43. Da siempre lo mejor de ti. Lo que siembres hoy dará su fruto mañana. – O. G. Mandino

44. Para mi el significado de la vida es estar con hambre continuamente. El significado de la vida no es simplemente existir, sino moverse hacia delante, levantarse, conquistar. – Arnold Schwarzenegger

45. La calidad no es un acto, sino un hábito. – Aristóteles

46. Toda tarea noble parece imposible en un principio. – Thomas Carlye

47. Las fuerzas naturales de nuestro interior son las que de verdad curan la enfermedad. – Hipócrates

48. Quema calorías en vez de almacenarlas como grasa en el cuerpo. Ayuda a mantener un peso saludable y reduce el riesgo de sobrepeso u obesidad. – María Triguez García

49. Empieza donde estás, usa lo que tienes, haz lo que puedes. – Arthur Ashe

50. El dinero es lo más envidiado, pero lo menos disfrutado. La salud es lo más disfrutado, pero lo menos envidiado. – Charles Caleb Colton

51.  Acepta los retos para así poder sentir la euforia de la victoria. – George S. Patton

52. Cuida la hidratación antes, durante y después del ejercicio. – María Triguez García

53. El primer paso es el más importante. Es el más crucial y más efectivo, ya que iniciará la dirección que has elegido. – Steve Backley

54. No podemos construirnos una reputación basándonos en lo que vamos a hacer. – Henry Ford

55. Tómate tu tiempo para saber lo que realmente quieres, porque cuando lo sepas, tendrás un poder que solo unos pocos tienen. Úsalo para motivarte y obtendrás resultados inesperados. – Adictisíma

56. Actúa como si lo que hicieras marcase la diferencia. Lo hace. – William James

57. Hay una circulación común, una respiración común. Todas las cosas están relacionadas. – Hipócrates

58. La edad no es una barrera, sino una limitación que le pones a tu mente
La atleta estadounidense. – Jackie Joyner-Kersee

59. Recuerda esto: tu cuerpo es tu esclavo. Trabaja para ti, no tú para el. – Jack LaLanne.

60. El deporte, mantiene los niveles de azúcar en sangre más equilibrados, dentro de límites normales. Esto es todavía más importante para los que tienen diabetes o están en riesgo de padecerla. –  María Triguez García

61. La vida es breve, el arte es largo, la oportunidad fugaz, la experiencia engañosa y el juicio difícil. – hipócrates

62. La intensidad construye inmensidad. – Kevin Levrone

63. Realizar deporte con regularidad alivia el estrés y mejora el sueño y la salud mental. Ayuda a combatir posibles crisis de ansiedad o de depresión. – María Triguez García

64. Debemos disfrutar de actividades que nos reporten emociones positivas. – John F. Kennedy

65. Puedes tener resultados o excusas. No puedes tener las dos cosas, si no cambias nunca cambiarás. – Giuseppe Fornaciari

66. Paso a paso y el proceso se completa. – Charles Atlas

67. No hay sustituto para el trabajo duro. – Thomas Edison

68.  El que tiene salud, tiene esperanza; y el que tiene esperanza lo tiene todo. – Thomas Carlyle

69. La función de proteger y desarrollar la salud debe ser incluso superior a la de restaurarla cuando está deteriorada. – Hipócrates

70. Hacer deporte es una fatiga sin fatiga. – Gabriele D’ Annunzio

71. Cuando uno debe, uno puede. –  Charlotte Whitton

72. La medicina es de todas las Artes la más noble; pero, debido a la ignorancia de quienes la practican, y de aquellos que, inconsideradamente, forman un juicio sobre ella, en la actualidad está detrás de todas las artes. – hipócrates

73. Persigue una gran meta decisiva con fuerza y determinación. – Carl von Clausewitz

74. Comer es una necesidad, pero comer inteligentemente es un arte. – La Rochefoucauld

75. Hagas lo que hagas, hazlo intensamente. – Robert Henri

76. Por lo tanto, el corazón y el diafragma son particularmente sensibles, sin embargo, no tienen nada que ver con las operaciones del entendimiento, porque el cerebro es la causa de todo esto.– Hipócrates

77. Cuando algo es lo suficientemente importante, lo haces aunque las posibilidades no estén a tu favor. – Elon Musk

78. Nunca se ha hecho nada grande sin pasión. – Friedrich Hegel

79. Si vas paso a paso y con confianza, puedes llegar lejos. – Diego Armando Maradona

80. Si pudiéramos dar a cada individuo la cantidad adecuada de alimento y ejercicio, ni demasiado ni demasiado poco, habríamos encontrado el camino más seguro hacia la salud. – hipócrates

81. La motivación es lo que te pone en marcha, y el hábito es lo que hace que sigas. – Jim Ryun

82. Pensar es un placer agotador, cómo hacer deporte. – Antonio Castronuovo

83. No se puede poner un límite a nada. Cuanto más se sueña, más lejos se llega. – Michael Phelps

84. Debemos volvernos a la naturaleza misma, a las observaciones del cuerpo en cuanto a salud y enfermedad, para aprender la verdad. – Hipócrates

85. Si fallas a la hora de prepararte, prepárate para fallar. – Mark Spitz

86. Marcarse objetivos es el primer paso para convertir lo invisible en visible. – Tony Robbins

87. ¿Cómo alcanzar una meta? Sin prisa pero sin pausa. – Goethe

88. Cuanto más hacemos, más podemos hacer. –  William Hazlitt

89. La felicidad reside, en primer lugar, en la salud. – George William Curtis

90. La verdadera felicidad involucra el uso de todos los talentos y habilidades personales. – Jonh W. Gardner

91. Sin sufrimiento, no hay felicidad. He aprendido a disfrutar sufriendo. – Rafa Nadal

92. La mejor medicina de todas es enseñarle a la gente cómo no necesitarla. – Hipócrates

93. Por preservar nuestra salud se debe realizar ejercicio físico semanalmente. – John F. Kennedy

94. El talento te abandona si no trabajas duro todos los días por lo que quieres conseguir. – Will Smith

95. No importa cuán despacio vayas mientras sigas en constante movimiento. – Confucio

96. Todas las partes del cuerpo que tienen una función, si se usan con moderación y se ejercitan en labores en las que están acostumbradas, se vuelven sanas, bien desarrolladas y envejecen más lentamente, pero si no se usan se vuelven propensas a enfermarse, tienen un crecimiento defectuoso y envejecen rápidamente. – Hipócrates

97. Ejercitar el cuerpo, refuerza los huesos y los músculos, y aumenta la fortaleza y la resistencia. –  María Triguez García

98. La fuerza natural dentro de cada uno de nosotros es el mayor sanador de todos. – Hipócrates

99. Mientras perseveramos y resistimos podemos conseguir todo lo que queremos. – Mike Tyson

100. Todos los grandes pensamientos son concebidos al caminar. – Friedrich Nietzsche

101. El deporte es preservador de la salud. – Hipócrates

102. Es en el momento de tomar decisiones cuando das forma a tu destino. – Anthony Robbins

103. La clave para iniciar algo es dejar de hablar y ponerse a realizar. – Walt Disney

104. La ociosidad y la falta de ocupación tienden a ser arrastradas, hacia el mal. – Hipócrates

105. El deporte mide el valor humano en milímetros y centésimas de segundo.  – Bernard Arcand

106.  Si hay alguna deficiencia en la comida o el ejercicio, el cuerpo se enfermará. – Hipócrates

107. El deporte tiene como función social ofrecer ejemplos vívidos de excelencia. – George F. Will

108. Entrena cada día como si tu vida dependiera de ello. – Rafael Nadal

109. La fuerza de curación natural dentro de cada uno de nosotros es la mayor fuerza a mejorar. – Hipócrates

110. Debe ser un estilo de vida no un castigo. – Phoenix Carnival

111. Recuerda que las sensaciones de una buena carrera son mucho mejores que las de sentarse ahí y pensar que quieres correr. – Sarah Condor

112. El esfuerzo continuado, y no la inteligencia o la fuerza, es la clave del éxito. – Liane Cardes

113. La falta de actividad destruye la buena condición de todo ser humano, mientras que el movimiento y el ejercicio físico la conservan. – Platón

114. La buena salud y el buen juicio son dos de las mayores bendiciones de la vida. – Publilio Siro

115. La victoria es algo que se construye física y psicológicamente cada día que se entrena y cada noche que se sueña. – Emmitt Smith

116. Para disfrutar del resplandor de la buena salud, debes ejercitarte. – Gene Tunney

117. El deporte puede crear esperanza donde antes sólo había desesperación. – Nelson Mandela

118. Un paseo por la mañana es una bendición para el resto del día. – Henry David Thoreau

119. El esfuerzo no se negocia. – Diego Pablo Simeone

120. La energía y persistencia lo conquistan todo. – Benjamin Franklin

121. Aprende a realizar pequeñas acciones a diario que, aun imperceptiblemente, te acerquen un poco más a los resultados que quieres conseguir. – Giuseppe Fornaciari

122. La primera riqueza es la salud. – Ralph Waldo Emerson.

123. Ningún ciudadano tiene derecho a ser un aficionado en el entrenamiento físico. Qué desgracia es para un hombre crecer sin ver la belleza y fuerza de lo que su cuerpo es capaz. – Sócrates

124. El deporte siempre ha tenido una gran importancia, en todas las épocas y sobre todo por todos los gobiernos, por la buena razón de que el deporte entretiene, obsesiona y rebota a las masas. – Thomas Bernhard

125. Saber lo que es correcto no significa mucho al menos que hagas lo que es correcto. – Theodore Roosevelt

126. Mantener nuestro cuerpo con buena salud es un deber. De lo contrario no seremos capaces de mantener nuestras mentes fuertes y claras. – Buda

127. El deporte consiste en delegar en el cuerpo algunas de las más altas virtudes del alma. – Jean Giraudoux

128. El trabajo se contrarresta con otro tipo de esfuerzo que no viene de una imposición, sino de un impulso verdaderamente libre y generoso de poder vital: el deporte. – Josep Ortega i Gasset

129. Gimnasta, hombre que tiene cerebro en los músculos. – Ambrose Bierce

130. Hay epidemias de todo tipo, el gusto por el deporte es una epidemia de salud – Jean Giraudoux

Todas estas frases nos demuestran la importancia que tiene el ejercicio físico en nuestras vidas. Practicar deporte y ejercitar nuestro cuerpo, también ayudará con nuestra salud mental. Es importante tener un equilibrio, para conseguir nuestro bienestar. Tu opinión es muy importante para nosotros, por lo que estamos deseando conocer tu opinión acerca del ejercicio físico. ¿Cuál de estas frases de ejercicio es tu favorita? ¿Realizas actividad física regularmente? ¿Conoces más frases acerca de la actividad física o el deporte? ¡Estamos deseando leerte!

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