En algunas ocasiones, encontrar la motivación necesaria para hacer ejercicio puede convertirse en una tarea más difícil de lo que aparenta. Sin embargo, este hecho es de lo más común entre atletas profesionales y amateur, y la mayoría de las veces, lo único que hace falta para continuar con el ejercicio son unas palabras de aliento.

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La motivación para seguir adelante en la voz de los profesionales

Los profesionales del deporte a los que vemos celebrando sus triunfos en televisión y las redes sociales, también sufren de periodos en los que necesitan de unas palabras de aliento para continuar luchando por sus metas.

Siendo el deporte más popular del planeta, encontramos en el fútbol algunas frases de sus protagonistas sobre cómo mantener la motivación. Hace algunos años, Pelé comentó que “Cuanto más difícil es la victoria, mayor es la felicidad de ganar”; y ese impulso por seguir adelante lo ayudó a convertirse en uno de los mejores futbolistas de todos los tiempos. Más recientemente, Cristiano Ronaldo dijo que “El talento no lo es todo. Lo puedes tener desde la cuna, pero es necesario aprender el oficio para ser el mejor”; y esa mentalidad lo ha llevado a ser uno de los futbolistas más ganadores del viejo continente, manteniendo a los clubes en los que ha jugado entre los favoritos para ganar todas las competiciones en las que participan.

Por su parte, en el mundo del tenis encontramos a un jugador habitualmente referenciado en plataformas de apuestas como Betway, siendo Novak Djokovic el actual número uno del ranking mundial y el favorito para ganar, desde ya (Diciembre de 2020), el primer Grand Slam del próximo año, el Open de Australia, a meses de que este inicie. Al tener frases sobre su deporte como: “Creo que la suerte cae en no solo los valientes, sino también los que creen que pertenecen allí” o “Esto es un proceso que lleva al desarrollo y el aprendizaje tanto en lo deportivo como en lo personal. Es buscar la fórmula para avanzar mentalmente”, es fácil entender por qué es uno de los mejores tenistas de nuestros tiempos.

Finalmente, encontramos en las frases de fútbol americano una gran fuente de inspiración para seguir adelante, ya que este deporte se caracteriza por ser uno de los que más le exigen al cuerpo y la mente de sus atletas. En la voz de Vince Lombardi: “Una vez que aprendes a rendirte, se convierte en un hábito”, y como diría Ronnie Lott: “Si puedes creerlo, la mente lo puede lograr”.

Múltiples recursos para motivarse a hacer ejercicio

En la actualidad existen diversos recursos y herramientas que nos ayudan a encontrar la motivación extra que a veces necesitamos para continuar trabajando por nuestros objetivos. Un par de consejos que nos ayudan a continuar con la rutina de ejercicios incluyen el agregar variedad a nuestra vida diaria, y desarrollar actividades grupales para compartir nuestros logros con personas afines. De esta forma, se mantiene despierto el interés por obtener cambios positivos en nuestro día a día.

Entrando al mundo digital, es muy fácil encontrar diversas cuentas de Instagram que nos inspiran a hacer ejercicio y seguir el ejemplo de una gran variedad de influencers de todo el mundo, incluyendo personalidades como Bárbara de Regil o el previamente mencionado Cristiano Ronaldo. En el contexto de las apps, existen opciones como Nike Training Club, con la cual podemos crear programas de entrenamiento flexibles y personalizados, además de obtener reconocimientos por la conquista de nuestros objetivos.

Así como dice la conocida frase “Mente sana en cuerpo sano”, los hábitos que tenemos con nuestro cuerpo influyen también en nuestra mente, por lo que se convierten en algunas de las claves de nuestra felicidad. Al cuidar de nuestra alimentación y dormir bien, encontrar la motivación para hacer ejercicio se volverá también parte de nuestra rutina cotidiana. Finalmente, vale la pena recordar algunas de las frases que nos ayudan a mantener la motivación y no dejar el deporte, como “Acepta los retos para así poder sentir la euforia de la victoria”, “Los campeones siguen jugando hasta que lo hacen bien” y “La calidad no es un acto, sino un hábito”.

Más Frases para motivar

  1. Lo que encaramos parece insuperable, pero somos más fuertes de lo que creemos. – Arnold Schwarzenegger

2. Si fuera fácil todos serían buenos. – Phil Heath

3. Trabajo duro y entrenar. No hay fórmula secreta. – Ronnie Coleman

4. No te vayas dejando algo sin terminar. – Arnold Schwarzenegger

5 – La pelea se gana o pierde lejos de los testigos, tras las líneas, en el gimnasio, en la carretera, lejos de donde bailo bajo esas luces. – Muhammad Ali

6. Para ser el número uno, tienes que entrenar como si fueras el número dos. – Maurice Green

7. La resistencia con la que te enfrentas en el gimnasio y la resistencia con la que te encuentras en la vida solo pueden construir un carácter fuerte. – Arnold Schwarzenegger

8. La fuerza no viene de una capacidad física. Viene de una voluntad indomable. – Mahatma Gandhi

9. Si eres capaz de enviar un mensaje que se pueda leer entre sesiones, probablemente no estás entrenando lo suficiente. – Dave Tate

10. Los que piensan que no tienen tiempo para hacer ejercicio, tarde o temprano encontrarán tiempo para estar enfermos. – Edward Stanley

11. Recuerda esto: tu cuerpo es tu esclavo. Trabaja para ti, no tú para él. – Jack LaLanne

12. Cuida de tu cuerpo. Es el único lugar que tienes para vivir. – Jim Rohn

13. La pasión triunfa sobre todo. – Dave Tate

14. El dolor de la disciplina no se parece en nada al dolor de la decepción. – ustin Langer

15. Si quieres verme conseguir algo, dime que no puedo hacerlo. – Maya Angelou

16. Mantener nuestro cuerpo con buena salud es un deber. De lo contrario no seremos capaces de mantener nuestras mentes fuertes y claras. – Buda

17. Odié cada minuto de entrenamiento, pero dije, “no te rindas. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón”. – Muhammad Ali

18. La intensidad construye inmensidad. – Kevin Levrone

19. La pregunta no es quién me va a dejar, es quién me va a parar. – Ayn Rand

20. Cada paso que das es un paso alejado de donde solías estar. – Brian Chargualaf

21. Cada vez que te encuentres al lado de la mayoría, es momento de parar y reflexionar. – Mark Twain

22. Siempre parece imposible hasta que se hace. – Nelson Mandela

23. Saber lo que es correcto no significa mucho al menos que hagas lo que es correcto. – Theodore Roosevelt

24. Un campeón es alguien que se levanta cuando otros no pueden. – Jack Dempsey

25. Hay más en la vida que entrenar, pero entrenar es lo que más pone en tu vida. – Brooks Kubik

26. El significado de la vida no es simplemente existir, sino moverse hacia delante, levantarse, conquistar. – Arnold Schwarzenegger

27. Si realmente quieres hacer algo, encontrarás una forma. Si no, encontrarás una excusa. – Jim Rohn

28. Conseguiremos muchas más cosas si pensamos que nada es imposible. – Vince Lombardi

29. El primer paso es el más importante. Es el más crucial y más efectivo, ya que iniciará la dirección que has elegido. – Steve Backley

30. No hay secretos para el éxito. Es el resultado de la preparación, trabajo duro y aprender del fracaso. – Colin Powell

31. El camino a ninguna parte está pavimentado con excusas. – Mark Bell

32. El secreto del éxito es mantener una imagen de un resultado exitoso en la mente. – Thoreau

33. Los campeones no están hechos en el gimnasio. Los campeones están hechos de algo que tienen en su interior, un deseo, un sueño, una visión. – Muhammad Ali

34. Si escuchas una voz dentro de ti mismo diciendo “no eres un pintor”, pinta y la voz será silenciada. – Vincent Van Gogh

35. Ningún ciudadano tiene derecho a ser un aficionado en el entrenamiento físico. Qué desgracia es para un hombre crecer sin ver la belleza y fuerza de lo que su cuerpo es capaz. – Sócrates

36. Mantente fiel a ti mismo y escucha tu voz interna, te guiará para que logres tus sueños. – James Ross

37. Algunos buscan la comodidad de la oficina de su terapeuta, otros se van al bar de la esquina y se sumergen en un vaso de cerveza. Yo prefiero que correr sea mi terapia. – Dean Karnazes

38. Cuando tienes algo que probar, no hay nada mejor que un desafío. – Terry Bradshaw

39. El deporte te enseña a tener carácter, a seguir las reglas, a saber cómo se siente al ganar o perder: te enseña sobre la vida. – Billie Jean King

40. Un hombre practicando un deporte es mil veces mejor que uno que lo glorifica. – Knute Rockne

Encontrar la motivación necesaria para hacer ejercicio no tiene por qué ser una tarea complicada. Incluso los atletas más ganadores del mundo tienen momentos como estos, pero al cambiar su mentalidad y enfocarla hacia un entorno positivo, es como han conseguido lo que para muchas otras personas habría parecido imposible.

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