60 frases de salud mental | Equilibrio de mente y cuerpo

Las frases de salud mental son citas inspiradas en el equilibrio psicológico junto a un nivel emocional saludable que contribuye a un estado de sustentabilidad personal. Este es un aspecto fundamental de nuestro bienestar general que busca una vida plena.

Cuidar nuestra salud mental es esencial para tener una vida plena y satisfactoria, ya que nos permite desarrollar nuestras habilidades, enfrentar los desafíos de la vida y trabajar de manera productiva y fructífera.

En este sentido, es indispensable recordar que el bienestar mental comienza con la aceptación de uno mismo y el cuidado de nuestras emociones. Por lo tanto, te presentamos en Frases de la vida algunas frases de salud mental que pueden ayudarnos a reflexionar sobre la importancia de cuidar de ella en nuestra vida diaria.

Frases de salud mental

Las frases de salud mental son como vitaminas para el alma, aquí encontramos las respuestas a nuestras preocupaciones mentales. Es un alivio encontrar palabras que nos inspiren a hacer lo correcto y a indagar sobre nuestra vida.

1. «No tienes que controlar tus pensamientos. Solo tienes que dejar de dejar que te controlen». – Dan Millman
2. «Hay una grieta en todo, así es como entra la luz». – Leonard Cohen
3. «La respiración profunda es el lenguaje del amor de nuestro sistema nervioso». – Dra. Lauren Fogel Mersy
4. «Creo que es realmente importante quitarle el estigma a la salud mental… Mi cerebro y mi corazón son realmente importantes para mí. No sé por qué no buscaría ayuda para que esas cosas estuvieran tan sanas como mis dientes». -Kerry Washington, de HuffPost
5. «No son las heridas del cuerpo las que duelen. Son las heridas del corazón y las cicatrices en la mente». – Aisha Mirza
6. «Lo que me encanta de la terapia es que te dirán cuáles son tus puntos ciegos. Aunque eso es incómodo y doloroso, te da algo con lo que trabajar.» – Pink
7. «Hace poco estuve con alguien que me preguntó: ‘Bueno, ¿no crees que si haces demasiada terapia te quitará tu proceso artístico?’. Y yo les dije: ‘La mayor mentira que nos han vendido es que los artistas tenemos que seguir sufriendo para crear’.» – Katy Perry
8. «La salud mental… no es un destino, sino un proceso. Se trata de cómo conduces, no de adónde vas». – Noam Shpancer, PhD
9. «Hasta que no estamos perdidos no empezamos a comprendernos a nosotros mismos». – Henry David Thoreau
10. «Tú no eres tu enfermedad. Tienes una historia individual que contar. Tienes un nombre, una historia, una personalidad. Seguir siendo tú mismo eres parte de la batalla». – Julian Seifter
11. «La felicidad puede encontrarse incluso en los momentos más oscuros, si uno se acuerda de encender la luz». – Albus Dumbledore
12. «Lo que la salud mental necesita es más luz solar, más franqueza y más conversaciones sin pudor». – Glenn Close
13. «La vulnerabilidad suena a verdad y se siente como valentía. La verdad y el coraje no siempre son cómodos, pero nunca son debilidad». – Brené Brown, una de las mejores frases de salud mental.
14. «El bienestar mental comienza con la aceptación de uno mismo y el cuidado de nuestras emociones».
15. «La terapia no es solo para los enfermos mentales, es para cualquier persona que quiera mejorar su vida».
16. «La felicidad no es algo que se logra, sino algo que se cultiva a través del cuidado de nuestra salud mental».
17. «El diálogo es una herramienta poderosa para mejorar nuestra salud mental».
18. «Mis días oscuros me hicieron fuerte. O quizá ya era fuerte, y me hicieron demostrarlo». – Emery Lord
19. «No hay vida normal que esté libre de dolor. Es la propia lucha con nuestros problemas la que puede ser el impulso para nuestro crecimiento.» – Fred Rogers
20. “Sólo vibraciones positivas’ no existe. Los humanos tenemos una amplia gama de emociones y eso está bien». – Molly Bahr, LMHC

Frases motivadoras de salud mental

Existen frases de salud mental que son motivadoras, esas palabras capaces de incentivar a una acción positiva y dejar las cosas negativas en el pasado.

21. «No importa cuán duro sea el camino, siempre hay luz al final del túnel. Tú puedes superarlo».
22. «Tú eres más fuerte de lo que crees. No te rindas».
23. «La salud mental es un camino que debemos recorrer cada día, pero la recompensa es una vida plena y feliz».
24. «No dejes que tus miedos controlen tu vida. Aprende a enfrentarlos y a superarlos».
25. «El poder para cambiar está dentro de ti. Toma las riendas de tu vida y hazlo».
26. «Cada pequeño paso cuenta en tu camino hacia la salud mental. Sigue adelante».
27. «No te desanimes si caes. Lo importante es levantarse y seguir adelante».

Frases sobre salud mental y bienestar

También se pueden incluir las frases de salud mental y bienestar, Esta última es un estado de equilibrio y armonía en todos los aspectos de nuestra vida, incluyendo nuestra salud física, emocional, mental y social.

28. «El bienestar mental es la clave para vivir una vida plena y satisfactoria».
29. «La salud mental y el bienestar son fundamentales para una vida feliz y equilibrada».
30. «El bienestar mental es tan importante como el bienestar físico».
31. «Mantener una buena salud mental es una inversión a largo plazo en tu bienestar y felicidad».
32. «El bienestar mental es un estado de equilibrio emocional que nos permite enfrentar los desafíos de la vida con calma y claridad».
33. “El verdadero camino es no meterse con nadie, ser uno mismo a pesar de las adversidades”. – Cristián Martínez Taborda

Frases para el cuidado de la salud mental

Las frases de salud mental y sus cuidados son aquellas prácticas y acciones que llevamos a cabo para mantener un buen estado psicosocial y prevenir o tratar los trastornos mentales y emocionales.

Incluye actividades como la meditación, ejercicio regular, nutrición adecuada, socialización, sueño suficiente, el manejo efectivo del estrés y la resolución de problemas.

34. «Cuida tu mente, es la clave para una vida feliz y saludable».
35. «El autocuidado es esencial para el cuidado de la salud mental».
36. «La salud mental es tan importante como la salud física».
37. «Cuida tu mente, cuerpo y alma para tener una vida equilibrada y saludable».
38. «La práctica diaria del autocuidado puede mejorar significativamente tu salud mental».

Mensajes de salud mental cortos

39. «La salud mental es un derecho, no un privilegio».
40. «Pequeñas acciones diarias pueden mejorar significativamente tu salud mental».
41. «Aprende a escuchar a tu cuerpo y mente, te dirán lo que necesitas».
42. «La salud mental es la base para una vida feliz y plena».
43. «No te rindas, busca ayuda si necesitas apoyo para cuidar de tu salud mental».

Frases positivas de salud mental

Las frases de salud mental que son positivas nos llevan hacia un pensamiento de esperanza, donde nada es imposible para el que lucha con tenacidad.

44. «Hoy decido ser feliz y dejar atrás todo lo que me hace daño«.
45. «Las dificultades son oportunidades para crecer y fortalecernos».
46. «Cada día es una nueva oportunidad para comenzar de nuevo y ser quien queremos ser».
47. «La felicidad es una elección que debemos hacer todos los días».
48. «Nadie es perfecto, pero todos tenemos la capacidad de mejorar y ser mejores personas».
49. «A veces, la mejor manera de cuidar nuestra salud mental es tomarnos un tiempo para nosotros mismos y relajarnos».
50. «La vida no siempre es fácil, pero siempre hay algo bueno en cada día».
51. «Ser positivo no significa que ignoremos los problemas, sino que elegimos enfocarnos en las soluciones».
52. «El amor propio es la clave para una buena salud mental».
53. «Siempre hay una luz al final del túnel, no importa cuán oscuro parezca el camino».

Frases de paz mental

Las frases de salud mental vinculadas a la paz psicológica son inspiradas en el equilibrio donde el ser interior predomina.

54. «La paz mental no significa ausencia de pensamientos, sino la capacidad de enfrentarlos y dejarlos ir».
55. «La paz mental comienza cuando aprendemos a controlar nuestra mente en lugar de que nuestra mente nos controle a nosotros».
56. «Parte de mi identidad, es decir, no a cosas que no quiero hacer… Me controlo a lo largo del día y me digo: ‘¿De verdad quiero hacer esto?’ Y si la respuesta es no, entonces no lo hago. Y tú tampoco deberías hacerlo». – Lady Gaga
57. «Todo el mundo experimenta una versión de la ansiedad o la preocupación en su vida, y tal vez pasamos por ella de una manera diferente o más intensa durante períodos de tiempo más largos, pero no hay nada malo en ti.» – Emma Stone
58. «No hay nadie ahí fuera que no tenga un problema de salud mental, ya sea depresión, ansiedad o cómo afrontar las relaciones. Tener TOC ya no es una vergüenza, para mí. Sólo tienes que saber que hay ayuda y que tu vida podría ser mejor si sales y buscas la ayuda». – Howie Mandel
59. «La salud mental es algo de lo que todos tenemos que hablar, y tenemos que quitarle el estigma. Así que aumentemos la concienciación. Hagamos saber a todo el mundo que está bien tener una enfermedad mental y un problema de adicción.» – Demi Lovato
60. «Ser vulnerable es en realidad una fortaleza y no una debilidad, por eso cada vez es más importante hablar de la salud mental. Es lo mismo que estar físicamente enfermo. Y cuando te guardas todas esas cosas dentro, cuando las embotellas, te enfermas». – Cara Delevingne

En conclusión, las frases de salud mental son una herramienta valiosa para recordarnos la importancia de cuidar nuestra salud mental y emocional. Además, los libros de salud mental son fundamentales para una vida plena, satisfactoria, al igual que equilibrada, el autocuidado es esencial para mantenerla.